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張文娟 主任醫(yī)師 教授 北京大學(xué)人民醫(yī)院 皮膚性病科
面部抗衰老是一種自然的過程，人體過度氧化的危害會(huì)加速衰老病機(jī)以及死亡，而且這樣還能夠?qū)е履[瘤的迅速生長，并且也會(huì)引發(fā)很多的炎癥。要是自身免疫反應(yīng)，而使身體的健康遭受到一定的破壞，就會(huì)產(chǎn)生色素沉著，色斑的出現(xiàn)。
一、面部抗衰老的注意事項(xiàng)
1、俗話說的好笑，一笑十年少，有的時(shí)候情緒會(huì)對人的。心理影響是特別的重要的，所以每天都要保持微笑，這樣也可以抵抗一下衰老的效果。
2、在睡眠這方面一定要每天保持最少的睡眠質(zhì)量，達(dá)到8個(gè)小時(shí)，如果低于這個(gè)水平的話，那可能就要對自己的健康指數(shù)要重新的估計(jì)一下。
3、外出的時(shí)候禁止遇到一些暴曬的情況，外面的紫外線也是非常的厲害，而且也會(huì)使皮膚提早老化的罪魁禍?zhǔn)字弧?/p>
4、在一個(gè)遠(yuǎn)離煙酒的地方，煙酒有可能會(huì)導(dǎo)致自己吸收到二手煙，也可能使皮膚中的一些油脂數(shù)量增大，會(huì)促使皮膚脫水。
二、面部抗衰老的技巧
1、在平時(shí)的生活中，飲食這方面也需要多注意，應(yīng)該多吃一些水果和蔬菜，同時(shí)還能補(bǔ)充一下維生素，盡量少吃一些黑色素比較深的食物，還有一些比較刺激性的食物，尤其是海鮮，這些都是比較敏感的。
2、每天盡量要經(jīng)常的泡一泡熱水澡，這樣可以有效的放松一下緊繃的肌肉和神經(jīng)，而且每天都要吃一些清淡的食物，睡覺之前將腿抬高，這樣也可以緩解一下因長期站立或者是坐姿隨而導(dǎo)致的血液循環(huán)不良的情況。
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