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劉靜 副主任醫(yī)師 淮北市人民醫(yī)院 皮膚性病科
沒有人想要老化。不幸的是，大多數(shù)男人看起來比實(shí)際年齡大得多，因?yàn)槟腥瞬幌衽?，每天?huì)照顧自己的皮膚或者做任何事情來延緩衰老過程。男人不會(huì)打理自己，而且社會(huì)壓力更大，男人更容易衰老，皺紋驟增，所以男人要防止衰老，除了飲食合理意外，做好一些面部保養(yǎng)措施，也是很重要的。
男性抗衰老的方法
1、潔面的重要性。每天早晚一定要做好潔面，不能懶，特別是晚上的潔面更重要，因?yàn)橥砩纤X是皮膚進(jìn)行呼吸的一種修復(fù)，只要潔面做好，保持皮膚順暢，不堵塞，會(huì)顯著改善皮膚粗糙度，減少細(xì)紋。但是在潔面之前，選擇一個(gè)合適的洗面奶也很重要。
2、眼霜和護(hù)膚。每晚使用抗衰老乳霜，可使乳霜與身體在夜間修復(fù)過程中自然的協(xié)同工作，有助于延緩衰老和豐富皮膚細(xì)胞。經(jīng)過一晚上皮膚修養(yǎng)，第二天又要去出去工作了，所以平時(shí)要做好護(hù)膚。防止紫外線的進(jìn)一步輻射。護(hù)膚的同時(shí)，眼霜往往男士忽略了，一般男性最好的眼霜還含有咖啡因，它可以刺激眼睛周圍的血液流動(dòng)，減少黑暗和浮腫。
3、生活規(guī)律。生活包括衣食住行。飲食要清淡，少油膩。不能熬夜，不能抽煙醺酒，這樣都不利于男士永葆青春。出門要做好防曬，這樣可以大大降低衰老。
4、多多運(yùn)動(dòng)。平時(shí)多鍛煉體育運(yùn)動(dòng)，特別是一些有氧運(yùn)動(dòng)，要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，不能兩天打漁三天曬網(wǎng)，時(shí)間久了，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你會(huì)比同齡人更年輕，更有活動(dòng)。
日常抗衰老最好的方法
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男士抗衰老
沒有人想要變老。但是現(xiàn)在大多數(shù)男士看起來都會(huì)比實(shí)際年齡要大得多，畢竟男士不像女士一樣會(huì)打理自己的皮膚。雖然每個(gè)人對(duì)于衰老都是不可避免的，但是也要盡量延緩自己衰老時(shí)間。近期抗衰老是一個(gè)非常熱門的話題，尤... 詳細(xì)»
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抗衰老的方法有哪些？吃哪些食物可以抗衰老？
一般情況下，年齡增長的過程中，身體產(chǎn)生的自由基會(huì)增多，而這些自由基容易對(duì)身體細(xì)胞產(chǎn)生損傷，加速身體的老化，而身體老化之后抵抗力，器官功能等都容易下降，甚至?xí)?dǎo)致某些疾病的發(fā)病率升高，因此平時(shí)需要通過合... 詳細(xì)»
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抗衰老的食品
衰老是人體正常的生理現(xiàn)象，雖然衰老是不可逆轉(zhuǎn)的，但可以采取一些措施來減緩衰老的速度。許多人認(rèn)為護(hù)膚品很重要，其實(shí)除了護(hù)膚品，飲食調(diào)理也十分重要。多吃含有大量的維生素、礦物質(zhì)，以減少自由基和毒素對(duì)皮膚細(xì)... 詳細(xì)»
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