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劉靜 副主任醫(yī)師 淮北市人民醫(yī)院 皮膚性病科
所謂衰老，是指身體功能越來越差的一種狀態(tài)。在生長期結(jié)束后，隨著年齡的增加，人體機(jī)能不增加反而下降，力量、速度、耐力、反應(yīng)力、免疫力、記憶力等隨著衰老的到來越來越弱，這是一個自然的過程，是無法避免的。然而，每個人都希望能夠永遠(yuǎn)保持年輕，特別是美麗的女人，為了延緩衰老，可以說是奇招盡出。那么，怎樣才能抵御衰老，讓年齡成為秘密呢？
有效的抗衰老方法
1、心態(tài)樂觀
保持樂觀愉快的情緒有利于生理系統(tǒng)的健康運(yùn)行。情緒的穩(wěn)定和內(nèi)分泌的平衡是非常重要的，有一顆溫柔寬容的心，幸福的生活。
2、作息規(guī)律
正常生活可以使人體各系統(tǒng)的功能更加正常，有利于營養(yǎng)的消化吸收，使人們有足夠的體力工作。大多數(shù)人至少需要7個小時的睡眠，符合自然，不要熬夜，這似乎很簡單，但大多數(shù)人都不能，所以熬夜是皮膚最大的敵人。
3、均衡飲食
飲食是關(guān)鍵，合理的飲食可以使身體和精神健康工作。素食的健康合理搭配，葷菜供應(yīng)素食中所缺乏的蛋白質(zhì)，素菜中的纖維素有助于清潔腸道的環(huán)境，兩種食物是最好的。此外，食物以清淡為主，根據(jù)氣候環(huán)境根據(jù)當(dāng)?shù)氐南埠眠m當(dāng)調(diào)整，以適應(yīng)環(huán)境要求。
4、適當(dāng)運(yùn)動
運(yùn)動可以加強(qiáng)身體，排出身體里面毒素，擁有一個良好的身體能遠(yuǎn)離疾病，讓人看起來更顯年輕。
日常抗衰老最好的方法
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抗衰老的方法有哪些？吃哪些食物可以抗衰老？
一般情況下，年齡增長的過程中，身體產(chǎn)生的自由基會增多，而這些自由基容易對身體細(xì)胞產(chǎn)生損傷，加速身體的老化，而身體老化之后抵抗力，器官功能等都容易下降，甚至?xí)?dǎo)致某些疾病的發(fā)病率升高，因此平時需要通過合... 詳細(xì)»
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