-
-
張博 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 骨科
你可能不相信，其實(shí)臨床上不存在長(zhǎng)高最有效的方法，如果你想要長(zhǎng)高，就得看看你的骨骺線有沒有閉合，如果沒有閉合，那你就有更大機(jī)會(huì)長(zhǎng)高了，然后怎么做呢？你可以通過運(yùn)動(dòng)、飲食、睡眠、心理等幾方面進(jìn)行調(diào)節(jié)，下面我們一起來看看具體方法吧。
1、運(yùn)動(dòng)：建議你平時(shí)適當(dāng)?shù)亩噙M(jìn)行戶外鍛煉，比如：打球、跳繩、單杠等，進(jìn)行運(yùn)動(dòng)多可以激發(fā)你體內(nèi)的生長(zhǎng)激素分泌，讓你快快長(zhǎng)高。
2、飲食：平時(shí)建議你多吃一些含有蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富的食物，比如：蛋類、奶類、肉類、豆制品等，而且你也要注意羅，你可不能偏食、不能挑食，身體的營(yíng)養(yǎng)不能說是哪一種越多越好，而是平衡最重要了。
3、睡眠：我們?cè)谒咭院螅瑫?huì)分泌大量的生長(zhǎng)激素，而生長(zhǎng)激素主要作用于肝臟，肝臟會(huì)產(chǎn)生胰島素樣生長(zhǎng)因子，這種物質(zhì)可以促進(jìn)我們骨骼的生長(zhǎng)，也能幫我們長(zhǎng)高，所以說，睡飽睡好可不是開玩笑的哦。
4、心理：有些人平時(shí)精神壓力過大，或者很焦慮自己還能不能長(zhǎng)高，這種不良的情緒可能會(huì)影響到我們體內(nèi)激素的分泌，也不利于長(zhǎng)高哦。所以建議你多注意保持良好心態(tài)，放寬心，每天開開心心的，生長(zhǎng)激素才會(huì)如約而至哦。
5、曬太陽：平時(shí)你還需要適當(dāng)?shù)臅裉?，有助于促進(jìn)我們體內(nèi)鈣的吸收，也有助于我們長(zhǎng)高哦。
在臨床上骨骺與干骺端之間的軟骨在幼兒期X光片上，多為一條較寬的透明帶，也就是骨骺線，而隨著年齡的逐漸增長(zhǎng)，骨骺線會(huì)逐漸的變短，當(dāng)骨骺與干骺端的軟骨完全骨化以后，就會(huì)形成緊密的縫，這個(gè)時(shí)候骨骼線完全閉合，骨骼就會(huì)停止生長(zhǎng)，簡(jiǎn)單點(diǎn)來說，就是很難再長(zhǎng)高了。所以我們可以趁著骨骼線沒有閉合的情況下，堅(jiān)持合理、科學(xué)的方法，才能更快長(zhǎng)高哦。
-
-
北京胸科醫(yī)院 八病區(qū)（骨科北京骨關(guān)節(jié)結(jié)核診療中心）
擅長(zhǎng)：骨與關(guān)節(jié)結(jié)核及骨...
-
-
廣西骨傷醫(yī)院 骨一科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)骨科創(chuàng)傷、骨...
-
-
四川省骨科醫(yī)院 頸肩腰腿痛2科
擅長(zhǎng)：脊柱退行性疾病和...
-
-
四川省骨科醫(yī)院 頸肩腰腿痛1科
擅長(zhǎng)：頸肩腰腿痛疾病的...
-
-
廣西骨傷醫(yī)院 骨外科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)骨關(guān)節(jié)外科、...
-
-
玉林市中西醫(yī)結(jié)合骨科醫(yī)院 骨病科
擅長(zhǎng)：中西醫(yī)結(jié)合治療創(chuàng)...
-
-
玉林市中西醫(yī)結(jié)合骨科醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：中西醫(yī)結(jié)合治療各...
-
-
北京市昌平區(qū)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 骨一科（創(chuàng)傷脊柱關(guān)節(jié)外科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)足踝部創(chuàng)傷以...
-
-
北京胸科醫(yī)院 八病區(qū)（骨科北京骨關(guān)節(jié)結(jié)核診療中心）
擅長(zhǎng)：骨結(jié)核、骨腫瘤、...
-
-
復(fù)旦大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 骨軟組織外科
擅長(zhǎng)：復(fù)雜骨、軟組織腫...
-
-
大同煤礦集團(tuán)有限責(zé)任公司總醫(yī)院 骨外科
擅長(zhǎng)：對(duì)骨外科的疾病的...
-
張?chǎng)?/b>
主治醫(yī)師
山東手足外科醫(yī)院 創(chuàng)傷骨科
擅長(zhǎng)：熟練運(yùn)用各類器械...
-
-
于麗娜 廣州醫(yī)科大學(xué)... 口腔預(yù)防科
孕婦牙疼最有效的止疼方法
-
-
閆玉紅 廣東省中醫(yī)院 皮膚科
去閉口粉刺最有效的方法
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
長(zhǎng)高的有效方法有哪些
-
-
方大正 濟(jì)南市中西醫(yī)... 中醫(yī)骨傷科
女生長(zhǎng)高的有效方法
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
長(zhǎng)高的方法
-
-
最有效的肚子減肥方法
肥胖一直是長(zhǎng)期困擾現(xiàn)代人健康的問題，年輕女性更為關(guān)注，目前世界上無論是發(fā)達(dá)國(guó)家還是發(fā)展中國(guó)家，肥胖率正以驚人的速度在激增，肥胖問題不僅是個(gè)人關(guān)注的熱點(diǎn)，更是一個(gè)國(guó)家醫(yī)療方面長(zhǎng)期發(fā)展的絆腳石。很多人的生... 詳細(xì)»
-
-
治耳鳴最有效的方法
對(duì)耳鳴治療最有效的方法，就是需要明確引起耳鳴原因，對(duì)引起耳鳴的原因進(jìn)行治療，耳鳴只是一個(gè)癥狀，有眾多疾病都可以引起耳鳴，只有對(duì)引起耳鳴的疾病進(jìn)行治療，才是最有效的治療方法。如果是感音神經(jīng)性耳鳴，需要在... 詳細(xì)»
-
-
最有效的去斑方法
俗話說得好一胖毀所有，膚白遮百丑。倘若一個(gè)人的皮膚不僅黑還有色斑，那么談戀愛的時(shí)候，又有哪個(gè)男生會(huì)喜歡呢。誰不喜歡臉上干凈又白嫩的姑娘呢？同時(shí)在工作中也會(huì)受到旁人的冷嘲熱諷，對(duì)自己也對(duì)很大的心靈創(chuàng)傷，... 詳細(xì)»
-
-
色弱恢復(fù)最有效的方法
色弱分為先天性的色弱與后天性色弱。先天性色弱是因?yàn)檫z傳因素造成的，現(xiàn)在尚沒有好的治療方法，但可以佩戴矯正色弱眼鏡來進(jìn)行矯正。后天性的色弱是因?yàn)橐恍┰l(fā)病導(dǎo)致，會(huì)出現(xiàn)眼睛的一些其它不適的情況，因此對(duì)于后... 詳細(xì)»
-
-
痛風(fēng)最有效的止疼方法
痛風(fēng)是一種常見的關(guān)節(jié)炎類型，隨著生活質(zhì)量的提高，痛風(fēng)的患者發(fā)病率也在逐漸的增高，且男性發(fā)病率高于女性。痛風(fēng)患者經(jīng)常會(huì)在夜晚出現(xiàn)突然性的關(guān)節(jié)疼，關(guān)節(jié)部位出現(xiàn)嚴(yán)重的疼痛、水腫、紅腫和炎癥，疼痛感慢慢減輕直... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)