減肥最有效的方法
病情描述：我減肥減了幾個月了，用了很多方法都沒有什么效果，減肥最有效的方法是什么呢？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
因為每個人的身體情況不太一樣，所以減肥以后的效果也是有所不同的。如果是想效果比較明顯的話，一般都建議選擇抽脂手術(shù)，但是因為抽脂手術(shù)以后有可能會影響到身體的健康，而且它可能會出現(xiàn)反彈的情況。所以減肥一般都建議選擇健康科學(xué)的減肥辦法，首先要控制好飲食，可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┯醒醯倪\(yùn)動。
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蔣兵營 醫(yī)師
任丘市麻家塢鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級
減肥最有效的辦法就應(yīng)該是控制飲食，然后再配合適度的運(yùn)動，控制飲食的時候一定要吃一些清淡的食物，比如說多吃綠葉蔬菜，減少一些碳水化合物和脂肪的攝入量，像一些肥肉冰淇淋，巧克力之類的，最好是少吃或者不吃，平時配合一些有氧運(yùn)動，比如說可以做慢跑或者是游泳。
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