-
-
張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)分泌
最有效的肚子減肥方法：
1、堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，科學(xué)報(bào)告指出每天抽出30分鐘以上的時(shí)間進(jìn)行中高強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，每周堅(jiān)持3-4次，一個(gè)月下來(lái)，超重肥胖人群大約可減少自身體脂率的百分之五?？梢赃x擇變速跑，隨之速度的改變心率逐漸提高，有效起到消脂作用，尤其是腹部頑固脂肪更為明顯。
2、堅(jiān)持做腹部按摩，有些人腹部非常臃腫，很多時(shí)候是因?yàn)槟c道堵塞導(dǎo)致便秘排便困難造成。晚飯后適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腹部按摩打圈按摩，可以更好的幫助我們的腸胃蠕動(dòng),改善便秘的狀況減少大肚子的形成。
3、飲用改善“大肚子”的荷葉山楂減肥茶，山楂和荷葉是絕配，常喝荷葉山楂茶，能夠有效保護(hù)血管，促進(jìn)血液循環(huán)，降低血壓和血脂，預(yù)防肚子肥胖問題。
肚子肥胖的原因：
1、進(jìn)食的速度過快，飲食上重口味的習(xí)慣。
2、基礎(chǔ)代謝差，消化系統(tǒng)不佳，腹部受涼經(jīng)脈淤堵。
3、體力勞作少，久坐不動(dòng)。
-
-
天津市寶坻區(qū)人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：于2006年始專...
-
-
北京積水潭醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)代謝性疾病（...
-
-
湖南省兒童醫(yī)院 消化營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：小兒電子胃腸鏡的...
-
-
鎮(zhèn)江市第一人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：營(yíng)養(yǎng)代謝性疾病的...
-
-
泰達(dá)國(guó)際心血管病醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：為全院患者開展?fàn)I...
-
-
瓊海市人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：消化內(nèi)科
-
-
天津市北辰醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：代謝性疾病患者的...
-
-
四川大學(xué)華西醫(yī)院 皮膚性病科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)皮膚外科，毛...
-
-
浙江醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長(zhǎng)：各種心律失常的診...
-
-
廊坊市人民醫(yī)院 兒一科
擅長(zhǎng)：小兒內(nèi)科各系統(tǒng)疾...
-
-
南通市腫瘤醫(yī)院 腫瘤外科
擅長(zhǎng)：長(zhǎng)期從事腫瘤普外...
-
-
天津醫(yī)院 耳鼻咽喉科
擅長(zhǎng)：鼻骨骨折，耳鼻喉...
-
-
于麗娜 廣州醫(yī)科大學(xué)... 口腔預(yù)防科
孕婦牙疼最有效的止疼方法
-
-
閆玉紅 廣東省中醫(yī)院 皮膚科
去閉口粉刺最有效的方法
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
最有效的快速減肥方法
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
哪種減肥方法最有效
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
什么方法減肥最有效
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
最快最有效的減肥方法
-
-
腰部減肥最有效的方法
腰部減肥又稱腹部減肥，主要是減少腹部脂肪。有很多方法可以減少腹部脂肪。例如，做仰臥起坐、俯臥撐等來(lái)減少腹部脂肪。它包括藥物減肥法、食療減肥法、針灸減肥法、瑜伽減肥法、運(yùn)動(dòng)減肥法和更流行的腹部物理減肥法... 詳細(xì)»
-
-
腹部減肥最有效方法
減肥不僅是女性的追求，男性也很關(guān)心自己的身體，經(jīng)常與顧客共進(jìn)晚餐，飲食結(jié)構(gòu)不合理，飲食過于豐富導(dǎo)致他們的大肚子，舉著啤酒肚嚴(yán)重影響他們的形象，想要成為一個(gè)有魅力的男人，增加鍛煉，擺脫懶惰是最重要的。 詳細(xì)»
-
-
什么方法減肥最有效
減肥最有效的方法就是合理的控制好飲食的情況，同時(shí)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，平時(shí)做好飲食種類的多樣化，要保證營(yíng)養(yǎng)的充分。但是還是需要控制好飲食的總熱量的攝入，也就是盡量吃一些熱量偏低的食物，這樣才能夠達(dá)到比較好的減... 詳細(xì)»
-
-
如何減肥瘦肚子最有效
隨著人們生活飲食水平的不斷提高，不少人都會(huì)遇到一些減肥期間的問題。健康而又輕松快樂的減肥方式比較難得，也值得我們了解和學(xué)習(xí)。在諸多瘦身方法當(dāng)中，飲食調(diào)理是相當(dāng)重要的一個(gè)環(huán)節(jié)。找尋到減肥瘦肚子最有效的方... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)