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張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)分泌
隨著人們生活飲食水平的不斷提高，不少人都會遇到一些減肥期間的問題。健康而又輕松快樂的減肥方式比較難得，也值得我們了解和學(xué)習(xí)。在諸多瘦身方法當(dāng)中，飲食調(diào)理是相當(dāng)重要的一個環(huán)節(jié)。找尋到減肥瘦肚子最有效的方法之后，再堅(jiān)持進(jìn)行減肥調(diào)理，肚子上的脂肪和贅肉就會慢慢消失，腰腹也會變得更加苗條。
腰腹部如果變得臃腫粗壯，那么大家就不妨用腰部抽脂減肥手術(shù)來解決。所謂的腰腹抽脂手術(shù)，就是利用超聲波以及高頻電場等物理手段來將腰腹部位的脂肪擊碎，然后再通過腰腹部表面皮膚的小切口，把抽脂管插進(jìn)皮下的脂肪層，利用手術(shù)儀器產(chǎn)生的負(fù)壓吸力，將人體腰腹局部所堆積的皮下脂肪全部去除，以此達(dá)到減肥瘦身以及改善修整體形的最終目的。
辣椒瘦身法也是減肥瘦肚子最有效的方法之一，吃辣椒對于瘦身減肥有不錯的效果，畢竟辣椒素可以加速脂肪的燃燒和分解。辣椒可謂是所有綠色蔬菜之中維生素C含量比較豐富的一種，辣椒當(dāng)中的維生素C可以大大提高人體的抗病能力以及免疫力，幫助我們抵御和治療各種身體疾病。與此同時，減肥期間進(jìn)食量較少，營養(yǎng)攝入不足，很容易免疫力低下，患上各種病癥。現(xiàn)如今人們每天接觸外界環(huán)境的機(jī)會大大增多，感染細(xì)菌和病毒的機(jī)會也有所增多，因此，大家需要想辦法提高自身的免疫力，吃辣椒就是不錯的方法。
每天堅(jiān)持做仰臥起坐也是減肥瘦肚子最有效的方法之一，這樣可以消除肚子上的脂肪。另外，大家平時要吃一些西瓜，西瓜不但可以消脂消水腫，還具有不錯的解酒作用，經(jīng)常喝酒的人腹部比較大，如果愛喝酒的人喝酒之后吃一點(diǎn)新鮮的西瓜，就可以緩解醉酒的狀況，同時還能夠避免酒后產(chǎn)生大肚子。
上面這些方法都可以徹底消除肚子上面的贅肉，而除此之外，大家還需要適當(dāng)調(diào)整自己的飲食結(jié)構(gòu)。多纖維類的水果適合瘦身人士食用，多纖維類水果對于人體所產(chǎn)生的保健調(diào)理作用，與富含纖維素的蔬菜相類似。諸如草莓、蘋果、梨以及菠蘿、大棗和海棠等水果都能起到不錯的減肥消脂效果，幫助我們順利瘦下來。
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