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張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)分泌
吃桃子減肥瘦肚子效果不錯，瘦身水果之一就是桃子，古時醫(yī)籍曾記載，桃子具有生津潤腸以及活血消積之良好功效，吃桃子可以改善肥胖與便秘問題，有利于消脂和瘦身。天生體質(zhì)濕熱的人可以多吃一些新鮮的桃子，不管是水蜜桃還是油桃，都是不錯的選擇。需要大家特別注意的一點(diǎn)是，體質(zhì)偏寒涼的人最好不要吃太多桃子，吃多了桃子可能會腹瀉。
可以減肥瘦肚子的食物遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止桃子這一種，番石榴也是不錯的瘦身食物。番石榴一直都是大家公認(rèn)的減肥瘦肚子的好幫手，這主要是因為番石榴的熱量比較低，膳食粗纖維含量又比較豐富。吃了番石榴之后，飽腹感會比較強(qiáng)，避免再吃更多的食物，有效預(yù)防和解決肥胖問題。番石榴是減肥消脂瘦肚子的最佳食物選擇，番石榴可以用來榨汁喝，減少大量囤積于人體內(nèi)部的脂肪，促進(jìn)人體當(dāng)中的新陳代謝，起到更有效的瘦肚子效果。
想瘦肚子的人也可以吃點(diǎn)山楂，很多肚子肥胖的人都有便秘的問題，毒素垃圾排不出去，肚子就容易變大。而山楂可以促進(jìn)腸胃消化，有效潤腸通便，使身體里面的垃圾都排泄出去，這樣就起到了排毒瘦身的作用。喜歡酸味食物的人可以生吃山楂，不愛吃酸的人也可以吃冰糖山楂。冰糖山楂酸甜相間，味道香醇，又好吃又能減肥。既美味又能減肥，是不錯的瘦身食物。
對于那些因為便秘以及身體內(nèi)毒素大量堆積所造成的腹部肥胖問題，大家可以通過喝酸奶來解決。酸奶可以迅速地消除腹部垃圾和毒素，減小腰圍的同時，還能緩解下肢部位的無力感，起到減肥瘦身效果。酸奶當(dāng)中豐富的乳酸菌可以保護(hù)人體腸道，使其更加輕盈和通暢，讓身體不再受到瘀滯型浮腫以及肥胖問題帶來的困擾。
吃桃子、番石榴或者是山楂等水果都是相當(dāng)不錯的，都可以減肥瘦肚子，讓腰腹便瘦變苗條，打造出纖細(xì)婀娜的柔軟腰肢。除此之外，跟蘋果和香蕉等水果相比較，枇杷在人們的生活當(dāng)中要更少見一些。實(shí)際上，枇杷的營養(yǎng)價值并不比其他水果低，枇杷當(dāng)中富含大量的粗纖維以及礦物元素，不僅可以起到保健養(yǎng)生作用，也可以減肥瘦肚子。
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