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岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
很多患有肥胖癥的患者和對自己身形不滿意的人群，都很關心喝什么可以減肥瘦肚子，認為僅通過某些藥物就可以達到減肥效果。實際上一些減肥產(chǎn)品不一定就能有效減肥，盲目相信和嘗試是不可取的，關鍵在于要認識到減肥是長期過程，要通過科學合理的方式減肥。
一、腹部肥胖的原因分析
1、脂肪贅肉的大量堆積。脂肪堆積的現(xiàn)象大多是發(fā)生于腹部的肚臍周邊部位，進而緩慢擴張到其他地方。
2、消化不良等導致宿便發(fā)生。很多人不注意日常的膳食均衡，經(jīng)常只吃肉類食物，纖維素的進食量不足、另外加上水分攝取少以及缺乏運動，從而引起了宿便。
3、有時候并非完全是腹部皮下脂肪層厚導致身形肥胖，還可能是因為腹部肌肉松弛，不能有效抵擋向外的腹壓，導致腹部鼓起，看上去就像是肥胖的表現(xiàn)。這樣的狀況往往容易發(fā)生于上腹部。
二、喝什么可以減肥瘦肚子
1、首先要認識到的是，目前尚未存在任何絕對有效減肥的藥物或者食物。
2、可以適量食用蘋果，減少主食的攝取量。因為蘋果含有一種特殊果膠成分，吃蘋果再加上喝水，會產(chǎn)生飽腹感，在餐前適量食用能一定程度上減少每日膳食的熱量攝取。
2、選擇吃一些蛋白質(zhì)類食物，有利于瘦肚子。例如豆腐、豆干、豆奶等大豆制品。
3、可以選擇飲用綠茶、普洱茶等，或者蜂蜜水等幫助清除腸道宿便，幫助消化吸收。
4、除了注意控制飲食，還要注意日常的體育鍛煉。建議飯后進行散步等較為緩和的活動，促進消化吸收。
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