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張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)分泌
減肥不僅是女性的追求，男性也很關(guān)心自己的身體，經(jīng)常與顧客共進(jìn)晚餐，飲食結(jié)構(gòu)不合理，飲食過于豐富導(dǎo)致他們的大肚子，舉著啤酒肚嚴(yán)重影響他們的形象，想要成為一個(gè)有魅力的男人，增加鍛煉，擺脫懶惰是最重要的。
改變懶惰的生活習(xí)慣
1、少搭電梯，多爬樓梯，希望男性在平時(shí)生活中上下樓梯的時(shí)候能夠自己爬樓，少做電梯，自己爬樓梯的時(shí)候肚子上的脂肪可以不停地燃燒，堅(jiān)持一段時(shí)間后肚子上的脂肪就會慢慢減少直到消失。
2、少欲多施，不少男性在平時(shí)上班中午吃飯的時(shí)候都習(xí)慣于讓同事帶飯，這是非常不好的習(xí)慣，希望大家不要給自己懶惰的借口，吃飯的時(shí)候需要離開自己的座位走動(dòng)走動(dòng)。
腹部減肥最有效方法
1、有針對性的鍛煉，腹部脂肪囤積與缺乏鍛煉有很大關(guān)系，所以如果想減肚子，必須做更有針對性的運(yùn)動(dòng)，尤其是游泳、騎自行車、拳擊、仰臥起坐、腹部平卷等，都是非常有效的瘦身鍛煉，只要堅(jiān)持每天至少抽出30分鐘鍛煉，長期不僅脂肪消失了。甚至肌肉線條也會變得越來越突出。
2、增加膳食纖維的攝入量，事實(shí)上，腹部脂肪是最難減少的，想要瘦肚子顯然不是一件容易的事情，建議從日常飲食開始調(diào)節(jié)，每日飲食要增加纖維素?cái)z入量，多吃蔬菜和水果，此外，如玉米、魔芋、豆芽等粗糧也要多吃，因?yàn)檫@樣可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，增加排泄量，對消除腹部脂肪是很有幫助的。
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哪種減肥方法最有效
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什么方法減肥最有效
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最有效的快速減肥方法
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孕婦牙疼最有效的止疼方法
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最快最有效的減肥方法
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什么方法減肥最有效
減肥最有效的方法就是合理的控制好飲食的情況，同時(shí)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，平時(shí)做好飲食種類的多樣化，要保證營養(yǎng)的充分。但是還是需要控制好飲食的總熱量的攝入，也就是盡量吃一些熱量偏低的食物，這樣才能夠達(dá)到比較好的減... 詳細(xì)»
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最有效的肚子減肥方法
肥胖一直是長期困擾現(xiàn)代人健康的問題，年輕女性更為關(guān)注，目前世界上無論是發(fā)達(dá)國家還是發(fā)展中國家，肥胖率正以驚人的速度在激增，肥胖問題不僅是個(gè)人關(guān)注的熱點(diǎn)，更是一個(gè)國家醫(yī)療方面長期發(fā)展的絆腳石。很多人的生... 詳細(xì)»
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腰部減肥最有效的方法
腰部減肥又稱腹部減肥，主要是減少腹部脂肪。有很多方法可以減少腹部脂肪。例如，做仰臥起坐、俯臥撐等來減少腹部脂肪。它包括藥物減肥法、食療減肥法、針灸減肥法、瑜伽減肥法、運(yùn)動(dòng)減肥法和更流行的腹部物理減肥法... 詳細(xì)»
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怎樣減肥最快最有效
并沒有減肥最快最有效的說法，但可以通過控制飲食、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、針刺穴位等方法進(jìn)行輔助減肥。1、控制飲食：對于過度肥胖的患者，應(yīng)該適當(dāng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，避免吃較多脂肪含量高的食物，同時(shí)要限制碳水化合物的攝入，應(yīng)... 詳細(xì)»
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怎樣減肥最快最有效？
減肥是一個(gè)永恒的話題，提起減肥，大家也都很頭疼，都覺得自己減了很久、運(yùn)動(dòng)了很久，也還是沒有效果。還有些人依靠減肥茶、減肥藥物來減肥，甚至靠不吃飯來減肥，其實(shí)這些都是非常不合理也不科學(xué)的，我們一定要通過... 詳細(xì)»
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