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劉光偉 主任醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 脾胃肝膽科
減肥是需要付出行動(dòng)的，如果只是嘴上說(shuō)著減肥，并沒(méi)有任何行動(dòng)，那么永遠(yuǎn)也無(wú)法達(dá)到減肥的目的。雖然不提倡節(jié)食減肥，但是可以通過(guò)科學(xué)健康的飲食方法來(lái)達(dá)到瘦身的目的。減肥也要吃一日三餐，而且每餐都比較重要，每餐的飲食可以和平時(shí)的飲食做一個(gè)相應(yīng)的調(diào)整，既補(bǔ)充機(jī)體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也具有減肥的效果。
一、早餐吃什么可以減肥？
一日之計(jì)在于晨，早餐是非常重要的，經(jīng)過(guò)一個(gè)晚上的消化，機(jī)體大部分的食物都已經(jīng)消化完全，所以早上是機(jī)體吸收和消化功能最好的時(shí)候。早餐基本上補(bǔ)充了一天所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。一般在早上要喝一杯牛奶或者豆?jié){，補(bǔ)充蛋白質(zhì)，有條件可以吃一個(gè)雞蛋，雞蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，之后還可以吃一點(diǎn)面包或者饅頭等淀粉類(lèi)食物，最后還可以再吃一些水果以及蔬菜，既可以吃飽又具有營(yíng)養(yǎng)，在減肥的同時(shí)還比較健康。
二、減肥的人晚餐應(yīng)該吃什么？
如果要減肥的話，晚餐可以少吃一點(diǎn)，盡可能不吃脂肪含量高的食物，但是不能不吃，不吃晚餐會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)一些疾病，不利于健康。晚餐一般可以吃一些水果沙拉等，在晚上比較餓的時(shí)候，還可以吃一個(gè)香蕉或者黃瓜，增加飽腹感，又不會(huì)導(dǎo)致肥胖。
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早餐吃什么可以長(zhǎng)高
王海彬 主任醫(yī)師
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減肥可以吃什么堅(jiān)果
林秀紅 主治醫(yī)師
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成都市公共衛(wèi)生臨床醫(yī)療中心 營(yíng)養(yǎng)科
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
吃什么早餐可以減肥
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張勤良 臨沂市人民醫(yī)... 兒童保健科
早餐吃什么可以減肥
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
早餐吃什么減肥
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
減肥早餐吃什么
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
減肥的人早餐吃什么
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
減肥早餐應(yīng)該吃什么
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減肥早餐吃什么
現(xiàn)代大多數(shù)的人審美皆以瘦為美，但是有很多人有錯(cuò)誤觀念，以為不吃早飯或者少吃正餐能減肥，其實(shí)不吃早飯對(duì)身體的傷害是很大的。因?yàn)樵绮涂芍^是一天中最重要的一餐，一頓營(yíng)養(yǎng)充足的早餐能讓人一整天精力充沛，能有效... 詳細(xì)»
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早餐減肥吃什么
時(shí)代在不斷的發(fā)展，注重身體健康的人們也越來(lái)越多，也有越來(lái)越多的人喜愛(ài)飲食，并且還會(huì)創(chuàng)造出一系列既美味又健康的食物，在享受美食的同時(shí)，人們也在注重自己的身材，因此營(yíng)養(yǎng)食譜變得越來(lái)越受到了人們的歡迎，在人... 詳細(xì)»
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想減肥早餐吃什么
早餐應(yīng)該平衡和營(yíng)養(yǎng)，因?yàn)橛行┤瞬怀栽绮?，?dǎo)致無(wú)精打采的工作，甚至?xí)灥?。早餐?duì)減肥很重要。一般建議吃一些營(yíng)養(yǎng)來(lái)平衡減肥者的營(yíng)養(yǎng)。一般建議吃一些富含蛋白質(zhì)的食物等。不要吃太甜，太咸，太油膩的食物，或吃一些... 詳細(xì)»
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早餐吃什么最減肥
早餐的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┡Ｄ?，少量吃一些面包，或者是包子，也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┒垢X，也可以搭配著一些清淡的蔬菜和水果，這樣才能夠保證營(yíng)養(yǎng)的充分。同時(shí)還控制好飲食的總熱量，這樣才有利于達(dá)到減肥的效果，... 詳細(xì)»
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早餐吃什么健康又減肥
早餐是一天中最重要的餐，是一天的開(kāi)始，是開(kāi)啟能量的重要組成部分。從營(yíng)養(yǎng)的角度來(lái)看，早餐是一天中非常重要的一餐，早餐吃的好，肥肉都不找。許多人選擇不吃早餐來(lái)減肥。實(shí)際上，這是非常錯(cuò)誤的，只有合理搭配早餐... 詳細(xì)»
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