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劉萍 主任醫(yī)師 太和縣人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科
在日常生活中，孕婦一定要非常注重自身的營(yíng)養(yǎng)及健康。對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，日常餐飲非常關(guān)鍵，一定要做到營(yíng)養(yǎng)均衡、搭配合理，切忌挑食，否則將不利于自身和胎兒的健康。除了正常飲食以外，孕婦可以適當(dāng)食用一些堅(jiān)果，不僅可以保證自己的健康，而且還能促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。
一、孕婦能吃哪些堅(jiān)果
1、核桃。眾人皆知，核桃含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其中包括人們熟悉的卵磷脂，它可以在一定程度上促進(jìn)人體的大腦發(fā)育，同時(shí)也能促進(jìn)胎兒的發(fā)育。
2、花生。花生雖然普通，但是其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高?；ㄉ泻胸S富的蛋白質(zhì)，而且花生中的蛋白質(zhì)非常容易被人體吸收。最為重要的是花生的外衣可以具有補(bǔ)血的功能，非常適宜孕婦食用。
3、板栗。在日常生活中，板栗是一種非常美味的堅(jiān)果。其中含有蛋白質(zhì)、維生素B等營(yíng)養(yǎng)成份，孕婦適量食用對(duì)身體有益。
二、孕婦食用堅(jiān)果的注意事項(xiàng)
1、切忌過(guò)量食用。雖然孕婦食用堅(jiān)果對(duì)身體有益，但是切忌過(guò)量食用，否則將導(dǎo)致身體攝入過(guò)多油脂，從而出現(xiàn)過(guò)胖的情況。
2、切忌過(guò)于單一。在日常生活中，孕婦食用堅(jiān)果時(shí)，可以使種類(lèi)豐富一些，切忌僅食用一種堅(jiān)果，這會(huì)導(dǎo)致所攝入的營(yíng)養(yǎng)過(guò)于單一。
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孕婦吃什么堅(jiān)果好
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孕婦吃哪些堅(jiān)果好
堅(jiān)果可以作為孕婦日常生活中時(shí)常食用的一種健康小零食，因?yàn)閳?jiān)果中的脂肪大多是不飽和脂肪酸，可以降低體內(nèi)的血液中膽固醇的含量，孕婦適量食用也不會(huì)長(zhǎng)胖。堅(jiān)果營(yíng)養(yǎng)豐富，它含有較高的維生素、油脂、蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)... 詳細(xì)»
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孕婦血糖高能吃堅(jiān)果嗎
妊娠是女性群體一個(gè)特殊的生理時(shí)期，是指受孕到分娩前的生理時(shí)期，一般持續(xù)266天左右。在妊娠期間，女性的呼吸系統(tǒng)、新陳代謝、消化系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)以及乳房都會(huì)發(fā)生相應(yīng)的改變。在臨床上，不少孕婦會(huì)在妊娠期間... 詳細(xì)»
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哪種堅(jiān)果適合孕婦
孕婦吃堅(jiān)果對(duì)身體好處不少，因?yàn)閳?jiān)果含有豐富的蛋白、優(yōu)質(zhì)的脂肪以及較高的維生素，有利于胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。雖然堅(jiān)果對(duì)孕婦有益，但不能多食。堅(jiān)果的種類(lèi)繁多，并非所有的堅(jiān)果都有益于孕婦健康，比如杏仁具有一定... 詳細(xì)»
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孕婦可以吃堅(jiān)果嗎
孕婦是否可以吃堅(jiān)果，不可一概而論。正常情況下可以適量吃，但如果對(duì)堅(jiān)果過(guò)敏，一般不能吃。1、可以吃的情況：堅(jiān)果種類(lèi)較多，如松子、核桃等，含有不飽和脂肪酸、氨基酸、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能增強(qiáng)抵抗力，也有助于... 詳細(xì)»
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感冒能吃堅(jiān)果嗎
感冒不建議吃堅(jiān)果。感冒的患者吃堅(jiān)果有可能會(huì)加重患者咳嗽的癥狀，對(duì)于感冒的恢復(fù)是不利的。感冒的患者通常情況下建議清淡的飲食，建議適當(dāng)?shù)某砸恍┧?；另外，還需要注意適當(dāng)?shù)暮纫恍┌组_(kāi)水，感冒的患者還需要注意... 詳細(xì)»
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