-
-
牛海靜 副主任醫(yī)師 邯鄲市第一醫(yī)院 婦科
堅(jiān)果可以作為孕婦日常生活中時(shí)常食用的一種健康小零食，因?yàn)閳?jiān)果中的脂肪大多是不飽和脂肪酸，可以降低體內(nèi)的血液中膽固醇的含量，孕婦適量食用也不會(huì)長(zhǎng)胖。同時(shí)堅(jiān)果營(yíng)養(yǎng)豐富，它含有較高的維生素、油脂、蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，具有增強(qiáng)體質(zhì)、生長(zhǎng)發(fā)育、預(yù)防疾病等多種功效。
適合孕婦吃的堅(jiān)果
1、核桃：因?yàn)楹颂腋缓字?，所以孕婦食用核桃具有健腦、補(bǔ)腦和促進(jìn)大腦皮質(zhì)發(fā)育的作用。500克核桃仁相當(dāng)于是4500克牛奶或者2500克雞蛋所含的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，其中含有鈉蛋白、谷氨酸、賴氨酸、維生素E等多種營(yíng)養(yǎng)成分。
2、瓜籽：常見的有西瓜子、南瓜子和葵花籽，孕婦食用西瓜籽在中醫(yī)中認(rèn)為其性味甘寒，具有止血、利肺、健胃、潤(rùn)腸等功效；南瓜籽可以防御腎結(jié)石??；葵花籽具有起到降低膽固醇的作用。
3、榛子：棒子富含磷、鉀、鐵等礦物質(zhì)，以及維生素A、B1、B2、煙酸，孕婦經(jīng)常食用可以健腦、明目，還能澀腸止瀉，補(bǔ)脾益氣。
孕婦吃堅(jiān)果的注意事項(xiàng)
1、一般堅(jiān)果雖然很好，但是油脂太多，不宜過(guò)量食用。
2、平時(shí)飲食注意多樣化，干凈衛(wèi)生。
3、杏仁有極輕微的毒性，盡量少食用，杏仁對(duì)孕婦有一定影響，大量食用可能會(huì)導(dǎo)致胎兒發(fā)育遲緩和流產(chǎn)。
-
-
脂肪肝能否吃堅(jiān)果
羅潔 副主任醫(yī)師
-
-
偏癱患者吃堅(jiān)果好嗎
秦敏 主任醫(yī)師
-
-
高血脂可以吃堅(jiān)果嗎
曾銳祥 主治醫(yī)師
-
-
吃什么堅(jiān)果對(duì)心臟好
李紅梅 主任醫(yī)師
-
-
高血壓可以吃堅(jiān)果嗎
周袁申 副主任醫(yī)師
-
-
孕婦一天吃幾顆松子好
林秀紅 主治醫(yī)師
-
-
天津市中心婦產(chǎn)科醫(yī)院 產(chǎn)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)胎兒醫(yī)學(xué)、產(chǎn)...
-
-
福建省婦幼保健院 產(chǎn)科
擅長(zhǎng)：對(duì)雙胎妊娠、妊娠...
-
-
無(wú)錫市婦幼保健院 產(chǎn)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)婦產(chǎn)科常見病...
-
-
大理白族自治州人民醫(yī)院 產(chǎn)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)產(chǎn)科常見病診...
-
-
天津市中心婦產(chǎn)科醫(yī)院 產(chǎn)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)妊娠合并癥和...
-
-
晉城市婦幼保健院 產(chǎn)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)圍生期常見病...
-
-
天水市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 產(chǎn)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)子宮肌瘤、卵...
-
-
烏魯木齊市婦幼保健院 產(chǎn)科
擅長(zhǎng)：孕期保健、產(chǎn)科急...
-
-
安順市人民醫(yī)院 產(chǎn)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)于孕產(chǎn)期保健...
-
-
那坡縣人民醫(yī)院 產(chǎn)科
擅長(zhǎng)：產(chǎn)科各種急危重癥...
-
-
深圳市寶安區(qū)中醫(yī)院 產(chǎn)科
擅長(zhǎng)：尤其擅長(zhǎng)運(yùn)用中醫(yī)...
-
-
馬鞍山市婦幼保健院 產(chǎn)科
擅長(zhǎng)：熟練掌握婦產(chǎn)科常...
-
-
王秀梅 七臺(tái)河市人民... 婦產(chǎn)科
孕婦吃什么堅(jiān)果好
-
-
賴思強(qiáng) 肇慶市第一人... 產(chǎn)科
孕婦要多吃哪些堅(jiān)果
-
-
孕婦能吃哪些堅(jiān)果
在日常生活中，孕婦一定要非常注重自身的營(yíng)養(yǎng)及健康。對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，日常餐飲非常關(guān)鍵，一定要做到營(yíng)養(yǎng)均衡、搭配合理，切忌挑食，否則將不利于自身和胎兒的健康。除了正常飲食以外，孕婦可以適當(dāng)食用一些堅(jiān)果，不僅... 詳細(xì)»
-
-
孕婦可以吃堅(jiān)果嗎
孕婦是否可以吃堅(jiān)果，不可一概而論。正常情況下可以適量吃，但如果對(duì)堅(jiān)果過(guò)敏，一般不能吃。1、可以吃的情況：堅(jiān)果種類較多，如松子、核桃等，含有不飽和脂肪酸、氨基酸、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能增強(qiáng)抵抗力，也有助于... 詳細(xì)»
-
-
吃堅(jiān)果好處有哪些
堅(jiān)果，一般果皮堅(jiān)硬，內(nèi)含1?；蛘叨嗔７N子，如板栗，杏仁等的果實(shí)，是閉果的一個(gè)分類，堅(jiān)果是植物的精華部分，一般都營(yíng)養(yǎng)豐富，含蛋白質(zhì)、油脂、礦物質(zhì)、維生素較高，對(duì)人體生長(zhǎng)發(fā)育、增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病有極好的功... 詳細(xì)»
-
-
哪種堅(jiān)果適合孕婦
孕婦吃堅(jiān)果對(duì)身體好處不少，因?yàn)閳?jiān)果含有豐富的蛋白、優(yōu)質(zhì)的脂肪以及較高的維生素，有利于胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。雖然堅(jiān)果對(duì)孕婦有益，但不能多食。堅(jiān)果的種類繁多，并非所有的堅(jiān)果都有益于孕婦健康，比如杏仁具有一定... 詳細(xì)»
-
-
吃堅(jiān)果的禁忌有哪些？吃這4種堅(jiān)果就要小心了
隨著社會(huì)生活水平的提高，我們對(duì)食物的追求已經(jīng)不僅僅是果腹就能滿足的了，而是要吃的健康，吃的養(yǎng)生。那么，堅(jiān)果便慢慢步入尋常百姓加重，堅(jiān)果富含各種所需營(yíng)養(yǎng)，但我們度知道它的脂肪含量特別高，所以我們每天都建... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)