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支娜 主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
睡眠的質(zhì)量對(duì)人一天的影響是很大的，因此晚上需要有一個(gè)良好的睡眠情況才能保證第二天正常工作?，F(xiàn)在大多數(shù)的人都習(xí)慣在睡覺前關(guān)上窗戶，因?yàn)榭梢员苊馑髸?huì)感冒，但是有些人就喜歡開著窗睡覺，覺得可以呼吸到外面新鮮的空氣，睡眠會(huì)更好，那么開窗睡覺好還是不好呢？
開窗睡覺的優(yōu)點(diǎn)
1.如果室外的溫度在10℃左右的時(shí)候，開窗通風(fēng)可以降低細(xì)菌的污染率，達(dá)到通風(fēng)換氣的作用。因此從這一點(diǎn)看來(lái)還開窗睡覺還是有好處的，而且開窗能提供充足的氧氣，會(huì)睡得更加舒服。
2.冬天時(shí)也可以打開一點(diǎn)窗戶，可以通過(guò)睡覺時(shí)的少量冷空氣來(lái)刺激面部和呼吸道的神經(jīng)末梢，甚至是內(nèi)分泌系統(tǒng)，進(jìn)而增強(qiáng)新陳代謝。
3.如果睡覺時(shí)關(guān)窗，那么外面的新鮮空氣就沒(méi)有辦法進(jìn)來(lái)，空氣不流通，在這樣的環(huán)境下睡覺容易出現(xiàn)供氧不足的情況，因此想要提高自身的睡眠質(zhì)量，睡覺時(shí)可以適當(dāng)?shù)拈_窗。
開窗睡覺的缺點(diǎn)
1.如果房間里面的床離窗戶很近，開窗之后風(fēng)就會(huì)直接吹向人體，這時(shí)很容易導(dǎo)致著涼感冒。
2.對(duì)于一些睡眠質(zhì)量不好的人，開窗睡覺會(huì)因?yàn)樵胍粲绊懰咔闆r，長(zhǎng)期如此就很容易引起失眠。
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