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張艷凱 副主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院 急診科
枕頭是大家再熟悉不過的東西了，作為人們的睡眠工具，一般會在枕頭中填充棉花或者令人舒適的填充物。通過醫(yī)學(xué)家的研究，人的脊椎從正面上看過去是一條直線，但是側(cè)面上看過去卻是彎曲的曲線，為了保護(hù)好人的頸部，維持睡覺時的健康狀態(tài)，人們會在睡覺時使用枕頭。
睡覺不使用枕頭好不好？
1、睡覺時不用枕頭會對人體健康造成損傷，人在睡眠過程中如果沒有使用枕頭，頭部位置偏下，甚至低于心臟，會導(dǎo)致血液流向人的頭部。頭部血液循環(huán)出現(xiàn)影響，充盈血液，管壁會增大壓力。睡醒之后，容易頭暈頭痛，眼睛浮腫，還會影響了睡眠的質(zhì)量。
2、睡覺時不用枕頭容易導(dǎo)致頸椎受傷，因為頸椎處于人體脊柱上端，如果沒有使用枕頭，難以維持生理弧線。長期下去，會導(dǎo)致原本彎曲的頸椎變直。這樣容易出現(xiàn)駝背，緊接著就是頸椎病，嚴(yán)重影響人體脊柱的健康。
3、睡覺不使用枕頭還會加重人體心臟的負(fù)擔(dān)，因為不使用枕頭的情況下，頭部位置較低，頭部的血液循環(huán)以及心臟血液循環(huán)都會出現(xiàn)問題。因此，心臟供血不足容易心慌心悸，加上頭部充盈血液，早上起來會頭頸部酸痛，眼皮浮腫。
使用枕頭需要注意什么問題？
1、枕頭的選擇需要合適，除了舒適度之外，高度也要嚴(yán)格控制。因為太高的枕頭會導(dǎo)致頸椎負(fù)擔(dān)加重，從而出現(xiàn)落枕。如果枕頭高度太低，則會導(dǎo)致頭部充血，眼瞼部位浮腫，容易張口呼吸，出現(xiàn)打鼾。
2、為了緩沖和減輕行走、跳躍時的震蕩，保護(hù)大腦，人體頸椎的7塊椎骨并非僅僅垂直疊加而成，而是形成一個圓滑的、朝向前方的弧。這就是所謂的頸椎生理曲度，枕頭的作用就是維持這個生理的曲度。單人枕的長度以超過自己的肩寬15厘米為宜，高度以壓縮后與自己的拳高(握拳以虎口向上的高度為拳高)相等為宜。
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