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張艷凱 副主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院 急診科
牛奶主要是指人們經(jīng)過對(duì)母牛所分泌的奶水進(jìn)行一定科學(xué)技術(shù)的加工處理，從而添加某些添加劑的奶制品。由于牛奶中含有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如氨基酸、蛋白質(zhì)以及鈣元素等物質(zhì)，非常受人青睞。
一、晚上空腹喝牛奶好不好
根據(jù)一些科學(xué)的數(shù)據(jù)調(diào)查研究表明并發(fā)現(xiàn)，雖然牛奶之中含有大量豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但是當(dāng)人處于空腹的狀態(tài)下會(huì)分泌非常多的胃酸，進(jìn)而導(dǎo)致牛奶中所含有的蛋白質(zhì)變性沉淀，從而或多或少地都會(huì)出現(xiàn)腹瀉以及便秘等消化不良的反應(yīng)癥狀。
因此，晚上喝牛奶的正確做法是先吃一些食物之后喝牛奶，有利于人體對(duì)牛奶中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)進(jìn)行充分吸收。
二、喝牛奶的好處有什么
1、能起到鎮(zhèn)靜安神的作用。
牛奶之中含有一些能夠鎮(zhèn)靜安神的物質(zhì)，能夠有效地改善失眠多夢(mèng)的癥狀，進(jìn)而起到治療晚上睡不著的反應(yīng)現(xiàn)象。
2、具有美容養(yǎng)顏的效果。
由于牛奶中含有比較豐富的蛋白質(zhì)，能夠?yàn)槟槻亢铣赡z原蛋白提供豐富的物質(zhì)來源，進(jìn)而起到美容養(yǎng)顏的效果。
3、起到促進(jìn)身體生長(zhǎng)的作用。
牛奶中含有大量的鈣元素，有利于合成骨質(zhì)而促進(jìn)身體快速生長(zhǎng)，起到促使人長(zhǎng)高的效果。
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早上空腹一杯牛奶燕窩好嗎
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孕期晚上喝牛奶好嗎
孕期晚上喝牛奶是比較好的，但是也不能喝太多，如果牛奶喝太多就會(huì)使小便量增加，特別是晚上的時(shí)候有可能影響孕婦的睡眠，晚上孕婦的睡眠很重要，一般需要休息6到8小時(shí)，平常還需要補(bǔ)充一些其它的蛋白質(zhì)，比如需要... 詳細(xì)»
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孕婦晚上喝牛奶好嗎
牛奶是一種非常有營(yíng)養(yǎng)的飲品，具有安眠的功效。許多朋友喜歡在睡覺前喝一杯牛奶以幫助睡眠。由于懷孕反應(yīng)等一系列因素，許多懷孕的朋友無法在晚上入睡。睡前一小時(shí)喝牛奶可以幫助您入睡，還可以提高母親的免疫力，并... 詳細(xì)»
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晚上喝牛奶對(duì)胃好嗎
牛奶中含有豐富的乳糖、鈣質(zhì)、優(yōu)質(zhì)蛋白、乳清蛋白等，同時(shí)還含有人體發(fā)育所需要的所有氨基酸。牛奶中的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)更容易被人體吸收，其內(nèi)的微量元素搭配也非常合理。睡前喝牛奶有助于睡眠，但建議不要在空腹?fàn)顟B(tài)長(zhǎng)... 詳細(xì)»
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早上空腹一杯牛奶燕窩好嗎
燕窩是一種滋補(bǔ)品，富含獨(dú)特的蛋白質(zhì)，以及大量的生物活性分子，對(duì)女性產(chǎn)后體虛，促進(jìn)組織生長(zhǎng)發(fā)育都具有較好的食療功效。牛奶富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素以及一些免疫球蛋白等，營(yíng)養(yǎng)豐富。燕窩燉牛奶具有較好的保健食療... 詳細(xì)»
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早上起來空腹喝牛奶好嗎
在日常生活中其實(shí)是不提倡在早上空腹的狀態(tài)下喝牛奶的，因?yàn)樵谌梭w空腹的情況下喝牛奶不僅不能將牛奶中的蛋白質(zhì)乳糖等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)被人體很好的吸收利用，甚至?xí)?duì)健康產(chǎn)生不利的影響，尤其是對(duì)于本身腸胃就不好的中老年... 詳細(xì)»
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