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龍振晝 副主任醫(yī)師 寧德市閩東醫(yī)院 感染科
肝臟損傷是日常生活中常見的情況，主要發(fā)生與一些飲酒過量、過度勞累以及經(jīng)常熬夜的人群。想要修復(fù)以及預(yù)防肝臟損傷，需要做到飲食健康以及生活方式健康。多吃高蛋白、低脂肪的食物，注意維生素的補充以及避免喝酒，多運動。
肝臟損傷吃什么好
1、高蛋白質(zhì)、高維生素、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食；多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質(zhì)的瘦肉、河魚、豆制品等。
2、補充維生素B族、維生素A、維生素C、維生素K 及葉酸等：飲酒過多之所以會導(dǎo)致肝臟損傷，多是由體內(nèi)缺乏B類維生素所致，充足的B類維生素補給，可有效治療酒精性肝炎、和脂肪肝等肝臟疾病。
3、補充一些人體不可或缺的物質(zhì)，如微生態(tài)活菌、礦物質(zhì)等有利于維持肝臟健康的微量元素。
如何預(yù)防肝臟損傷
1、少量或者避免飲酒，過度飲酒會導(dǎo)致酒精性肝炎和肝硬化。肝臟因過度飲酒而受損，因為它無法快速處理飲酒量。肝臟也需要水來幫助處理毒素，而酒精是一種利尿劑，會使身體脫水。
2、改變飲食習(xí)慣，不健康的飲食會導(dǎo)致脂肪肝疾病，從而導(dǎo)致慢性疾病。脂肪性肝病是由肝臟中多余脂肪的積聚引起的。脂肪肝的癥狀可能包括上腹部持續(xù)性疼痛，疲勞，消化問題，或根本沒有癥狀。
3、經(jīng)常運動可以逆轉(zhuǎn)和預(yù)防脂肪肝疾病。經(jīng)常鍛煉和均衡飲食，可能是維持健康肝臟的最有效方法。
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肝臟損傷吃什么恢復(fù)快
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韌帶損傷吃什么助恢復(fù)
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肝臟損傷可以恢復(fù)嗎？肝臟損傷吃什么恢復(fù)快？
現(xiàn)實生活中有部分人，出現(xiàn)了肝臟損傷這種情況。發(fā)現(xiàn)肝臟損傷后，應(yīng)該引起重視，通過合理的方式進(jìn)行改善，此時肝臟損傷的情況好轉(zhuǎn)，才能避免肝功能下降明顯，對患者健康造成威脅。那么，肝臟損傷是否可以恢復(fù)呢？ 詳細(xì)»
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肝臟損傷吃什么水果恢復(fù)快
肝臟損傷吃什么恢復(fù)快 肝臟是腹腔內(nèi)最大的實質(zhì)器官，擔(dān)負(fù)著人體的重要生理功能。肝位于右上腹深，有下胸壁和橫膈膜保護。但肝臟體積大，質(zhì)量脆性，一旦受到暴力，易損傷，腹腔內(nèi)出血或膽汁滲漏，引起出血性休克或... 詳細(xì)»
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肝臟受損在臨床上非常常見，引起肝臟受損的原因是很多的，例如外傷、遺傳、繼發(fā)性因素等。如果出現(xiàn)肝臟受損患者會出現(xiàn)有肝區(qū)不適、黃疸、腹水以及疼痛等癥狀。患者除了積極的進(jìn)行治療之外，日常生活中要注意自己的飲... 詳細(xì)»
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軟骨損傷吃什么恢復(fù)快
軟骨表面摩擦很小，運動過程中損傷，軟骨變薄，甚至斷裂和磨損，稱為軟骨損傷，軟骨是一種特殊的關(guān)節(jié)內(nèi)骨表面結(jié)構(gòu)，厚度僅2-4mm，彈性強，摸起來像硬質(zhì)橡皮擦，表面光滑，軟骨基質(zhì)為凝膠狀，具有很強的韌性，是... 詳細(xì)»
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軟骨損傷吃什么恢復(fù)的快
軟骨受損在生活中是比較常見的，一般是由于軟骨受到外傷或者是感染引起的損傷。在軟骨受損之后，需要到醫(yī)院確定損傷的程度，再進(jìn)行相關(guān)的治療。在軟骨受損期間，可以多吃一些含有鈣質(zhì)、膠原蛋白以及高蛋白的食物，可... 詳細(xì)»
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