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高福強 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 關(guān)節(jié)外科
軟骨受損在生活中是比較常見的，一般是由于軟骨受到外傷或者是感染引起的損傷。在軟骨受損之后，需要到醫(yī)院確定損傷的程度，再進行相關(guān)的治療。在軟骨受損期間，可以多吃一些含有鈣質(zhì)、膠原蛋白以及高蛋白的食物，可以促進軟骨的恢復(fù)。
軟骨受損吃什么恢復(fù)快
1、宜食清淡、多吃蔬菜和豆制品級蛋類。不要過早的進食肥膩滋補的食品，如骨頭湯、肥雞、牛羊肉，小心導(dǎo)致淤血積滯難以消散，影響傷病恢復(fù)。
2、可補充膠原蛋白（補充膠原蛋白的方法有很多種，如通過食物（牛蹄筋、豬蹄、雞翅、雞皮、魚皮及軟骨等），食用膠原蛋白粉，膠原蛋白膠囊，膠原蛋白口服液等方式都可以補充膠原蛋白。
3、可以選擇高蛋白食物（牛肉、魚肉、雞肉、豆類（植物蛋白），并注意蔬菜維生素的補充，多吃西紅柿，胡蘿卜等食物。
軟骨受損怎么辦
1、在治療中可以采取綜合性的保守治療以及保養(yǎng)的方法，來緩解以及預(yù)防癥狀加重。如果必要的話，還可以通過關(guān)節(jié)鏡進行手術(shù)治療。
2、軟骨損傷以后，通?？赡軙橛嘘P(guān)節(jié)酸脹、疼痛、腫脹，活動時絞索感、彈響感等癥狀，建議平時要注意關(guān)節(jié)的保暖，多做熱敷，避免深蹲、過度負(fù)重等加重關(guān)節(jié)損傷的動作。
3、建議前往正規(guī)醫(yī)院的關(guān)節(jié)科門診就診咨詢，通過?？漆t(yī)生的病史詢問、體格檢查，以及完善關(guān)節(jié)X線光片和磁共振檢查，來明確具體的病情情況，排除是否合并關(guān)節(jié)積液以及損傷的病情情況。
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