血糖明顯升高會(huì)對健康造成威脅，在血糖升高的過程中微血管的病變相對嚴(yán)重。另外，人的心臟，血管，腎臟都會(huì)不同程度受到高血糖的影響。因此，發(fā)現(xiàn)血糖升高明顯時(shí)應(yīng)該通過合理的方式控制血糖，血糖維持穩(wěn)定狀態(tài)，身體才不容易受到傷害。那么，有哪些方法可以幫助降低血糖呢？
1、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
在降低血糖的過程中有很多的方法可以進(jìn)行，特別是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)這一種方法對血糖的穩(wěn)定有利。大部分人肥胖的情況下會(huì)伴隨著血糖升高的情況，肥胖和運(yùn)動(dòng)過少有關(guān)。缺乏運(yùn)動(dòng)的情況下身體中脂肪物質(zhì)，糖類物質(zhì)的堆積就可能會(huì)出現(xiàn)血糖明顯波動(dòng)的情況。為了防止血糖升高明顯威脅健康，平時(shí)應(yīng)該注重運(yùn)動(dòng)方面的問題，每天堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)左右的有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)間，體內(nèi)糖類物質(zhì)被消耗，體重維持合理，血糖也能避免波動(dòng)。
2、注意睡眠
血糖明顯升高對健康是不利的，為了防止血糖升高明顯應(yīng)該注意睡眠方面的問題，充足合理的睡眠時(shí)間是控制血糖的方式之一。在睡眠的管理下此時(shí)器官功能維持良好，保持正常的內(nèi)分泌功能，而且胰島功能也逐漸提高，有足夠的胰島素分泌出來將糖類物質(zhì)消化分解掉，血糖也會(huì)趨于穩(wěn)定?？偸前疽沟娜巳菀壮霈F(xiàn)內(nèi)分泌功能紊亂的情況，這樣器官功能下降明顯就容易導(dǎo)致血糖波動(dòng)。
3、合理飲食
在控制血糖的過程中合理的飲食是最關(guān)鍵的，大部分人的血糖升高和飲食不合理有關(guān)。平時(shí)總是愛吃各種各樣的甜品，糖類物質(zhì)攝入過量除了肥胖之外還會(huì)出現(xiàn)血糖明顯的波動(dòng)，此時(shí)血糖升高的過程中可能就會(huì)對健康造成影響。如果想要防止血糖波動(dòng)，最大程度降低血糖，應(yīng)該從飲食這方面入手，講究飲食的合理化，減少糖類物質(zhì)攝入，這樣身體中含有的糖分減少才能避免血糖升高。
4、服用藥物
降低血糖的方法多種多樣，其中比較有效的方式就是服用降糖藥物。對于高血糖的人來說，應(yīng)該結(jié)合正確的用藥進(jìn)行改善，血糖明顯升高的情況才會(huì)好轉(zhuǎn)。因此，出現(xiàn)血糖明顯的波動(dòng)時(shí)，應(yīng)該通過醫(yī)生的指導(dǎo)正確服用藥物，使用藥物來降低血糖，這樣可以避免血糖升高進(jìn)而危害到身體的健康。
-
-
天津市北辰醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長：擅長：糖尿病及糖...
-
-
馬鞍山市婦幼保健院 內(nèi)分泌科
擅長：擅長內(nèi)科系統(tǒng)慢性...
-
-
天津市北辰醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長：擅長：糖尿病及其...
-
-
馬鞍山市婦幼保健院 內(nèi)分泌科
擅長：熟練掌握內(nèi)分泌科...
-
-
馬鞍山市婦幼保健院 內(nèi)分泌科
擅長：擅長消化系統(tǒng)疾病...
-
-
馬鞍山市婦幼保健院 內(nèi)分泌科
擅長：擅長治療心腦血管...
-
-
天津市北辰醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長：高脂血、糖尿病、...
-
-
天津市武清區(qū)中醫(yī)院 內(nèi)分泌門診
擅長：擅長中西醫(yī)結(jié)合治...
-
-
廣西醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長：對內(nèi)分泌科疾病的...
-
-
無錫市婦幼保健院 婦科
擅長：熟練掌握各種婦科...
-
-
無錫市婦幼保健院 產(chǎn)科
擅長：擅長婦產(chǎn)科常見病...
-
-
無錫市婦幼保健院 麻醉科
擅長：擅長婦產(chǎn)科疑難重...
-
-
劉曄 棗莊礦業(yè)集團(tuán)... 內(nèi)分泌科
降低血糖的方法
-
-
劉曄 棗莊礦業(yè)集團(tuán)... 內(nèi)分泌科
降低血糖的快速方法
-
-
韓昕健 棗莊礦業(yè)集團(tuán)... 內(nèi)分泌科
降低血糖的激素
-
-
劉曄 棗莊礦業(yè)集團(tuán)... 內(nèi)分泌科
如何降低血糖
-
-
劉曄 棗莊礦業(yè)集團(tuán)... 內(nèi)分泌科
高血糖如何降低血糖
-
-
低血糖低血糖低血糖
低血糖是指血液中的葡萄糖水平過低的情況。葡萄糖是身體主要的能量來源，尤其對于大腦和神經(jīng)系統(tǒng)來說是至關(guān)重要的。低血糖可能是由多種原因引起的，包括飲食不當(dāng)、胰島素過量注射、某些藥物或酒精攝入過多等。低血糖... 詳細(xì)»
-
-
不吃藥如何降低血糖
糖尿病是慢性代謝性疾病。不吃藥可以通過飲食、運(yùn)動(dòng)等方面調(diào)解。注意飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整，避免高油脂高糖類食品的攝入?？梢远喑砸恍┖攀忱w維豐富的粗糧以及蔬菜。要保證三餐定時(shí)定量，避免血糖波動(dòng)幅度過大，在身體條... 詳細(xì)»
-
-
按摩那個(gè)穴位降低血糖
穴位按摩可以通過刺激身體特定的穴位，調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)的功能，從而降低血糖。1.大椎穴：大椎穴位于后頸正中線，第7頸椎棘突下緣，雙手中指相對并屈曲，將雙手中指的指腹放在大椎穴上，用適當(dāng)?shù)牧Χ?.. 詳細(xì)»
-
-
低血糖處理的方法
低血糖是指血糖濃度降低到低于正常水平的狀況。處理低血糖的方法可以分為以下幾個(gè)方面：1.及時(shí)補(bǔ)充碳水化合物：血糖過低時(shí)，及時(shí)攝入高血糖指數(shù)的碳水化合物，如果汁、糖水、糖塊等。這些食物能夠迅速提高血糖水平... 詳細(xì)»
-
-
豆芽會(huì)不會(huì)降低血糖
豆芽在一定程度上可以降低血糖。首先，豆芽中的膳食纖維可以幫助延緩血糖的上升。膳食纖維是一種可溶性纖維，可以形成黏稠的膠質(zhì)物質(zhì)，這種物質(zhì)可以減緩糖分的消化和吸收，使其逐漸釋放到血液中。這樣一來，豆芽消化... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)