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牛建海 主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院 消化內(nèi)科
胃對(duì)人體來說是很重要的，是最主要的消化和吸收的器官。胃部也是一個(gè)比較容易受到損傷的器官，飲食不當(dāng)、飲食不規(guī)律都會(huì)對(duì)胃造成影響。所以，在日常生活中一定要注意胃部的保養(yǎng)，需要飲食規(guī)律、增強(qiáng)營養(yǎng)以及清淡飲食。
如何養(yǎng)胃
1、避免吃各種刺激性食物和劣質(zhì)性酒、濃縮咖啡、生蒜、芥末等對(duì)胃黏膜有損傷的食物。同時(shí)避免吃過硬的，過酸的、過辣的、過冷的、過熱的和過分粗糙的食物。可以選用容易消化的食品，并注意少用油炸等烹飪方法，食物應(yīng)該清淡軟爛。
2、增加營養(yǎng)。注意選擇營養(yǎng)價(jià)值高的蛋白質(zhì)，維生素豐富的軟食，例如牛奶、豆腐、胡蘿卜與一些發(fā)酵的食品，食物要細(xì)嚼慢咽。
3、飲食要有規(guī)律，定時(shí)定量，不暴飲暴食。尤其晚餐要吃少，晚餐后不立即上床，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，減輕胃部的負(fù)擔(dān)。三次正餐食量較少，可于餐間定時(shí)加餐。注意食物搭配，最好有干有稀，有蛋白質(zhì)食品，也有少量主食。
養(yǎng)胃的食物
1、白蘿卜，是最常見的根莖類的食材，也是養(yǎng)胃的食材。白蘿卜含有大量的淀粉酶和芥末油，能夠促進(jìn)消化，也能緩解胃炎和胃脹。
2、白菜，能夠生津止渴、促進(jìn)消化，而且能夠加快胃液分泌，還能加快胃潰瘍和十二指腸潰瘍的恢復(fù)。
3、南瓜，含有大量的碳水化合物和天然果膠，它能保護(hù)胃粘膜，減少刺激性物質(zhì)對(duì)人類胃部的傷害，特別適合那些患有慢性胃病的人群使用。
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如何利用食療調(diào)養(yǎng)胃部
養(yǎng)胃即清養(yǎng)胃陰，治療胃燥津傷、胃陰不足的方法。養(yǎng)胃總的原則是養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，少吃多餐，吃飯不要吃太飽，切忌不要暴飲暴食。還有就是我們常說的早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。那么，養(yǎng)胃吃什么食物好... 詳細(xì)»
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怎樣可以養(yǎng)胃
胃是人體重要的消化器官又可以叫做胃脘，位于膈下，上接食道下通小腸。人體的營養(yǎng)吸收幾乎都是由胃來完成，它具有儲(chǔ)存食物、消化吸收、防御以及分泌等功能，一旦胃部出現(xiàn)異常或者是病變就會(huì)使得患者出現(xiàn)疼痛、腸胃功... 詳細(xì)»
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慢性胃炎怎樣養(yǎng)胃
慢性胃炎在生活中很常見，大多都是由不規(guī)律的飲食習(xí)慣導(dǎo)致的。有很多朋友一直被胃炎困擾著，胃炎帶來的痛苦也是難以忍受的。有句俗話說：“胃病三分治，七分養(yǎng)”,那么慢性胃炎怎樣養(yǎng)胃？ 詳細(xì)»
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膽結(jié)石手術(shù)后該怎樣調(diào)養(yǎng)
膽結(jié)石手術(shù)是一種常見的治療方法，在手術(shù)后進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)養(yǎng)是非常重要的，可以幫助患者恢復(fù)健康并避免并發(fā)癥的發(fā)生。以下是一些建議：1.飲食調(diào)整：手術(shù)后的第一天，患者只能喝一些清湯、清粥或果汁，逐漸過渡到軟食... 詳細(xì)»
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怎樣養(yǎng)胃比較好
養(yǎng)胃也就是清養(yǎng)胃陰，是一種治療胃燥，停滯，胃陰虛的保健方法，胃部灼痛或胃部不適，脹氣，胃痛，易饑，大便干燥，口干舌燥，舌苔紅少，脈搏數(shù)等癥狀。俗話說，胃病需要三點(diǎn)治療和七點(diǎn)保養(yǎng)，七點(diǎn)治療應(yīng)在三點(diǎn)治療的... 詳細(xì)»
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