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張月美 主任醫(yī)師 教授 濟(jì)寧市中醫(yī)院 普內(nèi)科
過度睡眠有可能會影響人體健康。睡覺一般指的是人類睡眠，睡眠占據(jù)了人類一生中將近三分之一的時間，睡眠質(zhì)量好壞與人體健康有密不可分的關(guān)系。在忙碌一天后，人的大腦都會出現(xiàn)一種大腦神經(jīng)活動，提示人要進(jìn)入睡眠狀態(tài)。過度睡眠會導(dǎo)致大腦供氧不足，心臟活動減弱，長期以來會傷害人體大腦，影響記憶力、注意力、智力，可能還會誘發(fā)胃部疾病。
睡覺會影響健康嗎
1、據(jù)調(diào)查顯示，失眠是抑郁癥的先兆或表現(xiàn)形式之一，睡眠不足的人誘發(fā)抑郁癥的幾率更大，而抑郁癥發(fā)作時，人的睡眠質(zhì)量又會降低，嚴(yán)重影響人的心理健康和社會活動。
2、睡眠不足會加速皮膚的衰老，使得身體釋放出更多的應(yīng)激激素皮質(zhì)醇，導(dǎo)致皮膚組織首檔損害，出現(xiàn)眼睛浮腫，皮膚暗黃的現(xiàn)象，同時回加劇肥胖，影響健康。
3、調(diào)查顯示，睡眠時間不足的人會有疾病致死的風(fēng)險更大。
4、有睡眠障礙問題或是慢性睡眠不足問題的患者可能會出現(xiàn)心臟疾病，如心律不齊，心臟衰竭等，部分患者會誘發(fā)高血壓、中風(fēng)、糖尿病等癥狀，同時伴隨著其他并發(fā)癥的發(fā)生。
睡覺與健康的常識
1、睡姿建議向右側(cè)臥，減輕心臟的承受壓力。
2、濕頭發(fā)睡覺容易引起感冒、惡心、疲勞。
3、定期更換清洗枕套枕頭，干凈的枕套和枕頭能夠從一定程度上提高睡眠質(zhì)量。
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