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支娜 主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 神經(jīng)內科
失眠通常與年齡，心理，精神和營養(yǎng)缺乏有關。大多數(shù)患者的失眠癥狀是由多種因素共同導致的。失眠應及時進行調整，但不能隨意使用安定作用的催眠藥，除了依賴性和副作用外，還會讓感覺變得遲鈍，降低性能力，嚴重影響日常生活。失眠最好通過食療，或者服用一些保健品來調理。
一、失眠的危害
失眠的危害有很多，除了會影響人們日常正常生活，讓人白天沒有活力外，還會引起多種疾病，比如糖尿病，高血壓等內分泌疾病，還有乳腺癌等，研究近30,000名年齡在45-80歲之間的女性，發(fā)現(xiàn)每晚睡眠時間少于6小時的女性患乳腺癌的風險要高63.3%，而每晚睡眠時間超過9小時的女性患乳腺癌的風險降低了31%。
二、失眠吃什么保健品
由于身體機能的下降，中老年人褪黑激素分泌不足，再加上許多老年人到了一定年齡，就容易焦慮，抑郁，更是容易失眠。適用于配合調理睡眠的保健產(chǎn)品主要有褪黑激素、助睡眠的配方產(chǎn)品。褪黑素是大腦分泌的一種物質，可以調節(jié)人體的時鐘，對改善失眠，多夢效果明顯。目前改善失眠的大多數(shù)保健品中都含有褪黑激素，但專家想提醒患者，盡管褪黑激素可能在調節(jié)身體睡眠中起到一定作用，但長期服用會產(chǎn)生機體依賴性，因此服用的時候需要注意。
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