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劉靜 副主任醫(yī)師 淮北市人民醫(yī)院 皮膚性病科
春天的天氣忽冷忽熱，而且干燥，這樣的氣候會導(dǎo)致皮膚皮脂分泌有時越來越少，加上溫度的升高，每個人外出的機(jī)會也更高，所以被外部環(huán)境污染的情況也更多，因此，春季護(hù)膚是非常重要的。那么，如何在春天保持皮膚白皙潤滑是一門非常大的學(xué)問，也是愛美女性的必修課。
春季美容護(hù)膚小竅門
1、補(bǔ)充營養(yǎng)
更多的維生素C和抗氧化物質(zhì)，更少的脂肪和碳水化合物對皮膚更有益，改變飲食習(xí)慣會讓人看起來更漂亮。魚和果蔬食品富含維生素C和抗氧化物質(zhì)，可以補(bǔ)充足夠的膠原蛋白并清除體內(nèi)的自由基。
2、有氧運(yùn)動
女性皮膚黑的原因很多，其中內(nèi)分泌和毒素沉積是最主要的兩個原因。慢跑、游泳、騎自行車等有氧運(yùn)動可以提高機(jī)體的代謝率，加快血液流動可以給皮膚帶來更多的氧氣和營養(yǎng)，促進(jìn)皮膚產(chǎn)生更多的膠原蛋白，皮膚的活力也自然增加。此外，有氧運(yùn)動還可以幫助身體排除毒素，改善精神狀態(tài)，使皮膚充滿活力。
3、充足睡眠
每天暴露在風(fēng)和陽光下的皮膚，在夜間進(jìn)行修復(fù)，所以睡眠對皮膚是非常重要的。維持7小時的睡眠時間8小時，以恢復(fù)身體和皮膚。此外，注意睡眠姿勢，躺下，擠壓皮膚，容易增加皮膚皺紋，所以睡在背部或躺在右側(cè)是最佳睡眠姿勢。
4、遠(yuǎn)離咖啡和酒精
咖啡因和酒精都會導(dǎo)致身體水分流失，從而導(dǎo)致皮膚干燥。干燥的春季氣候，本身容易導(dǎo)致皮膚水分流失，過多的酒精和咖啡因會加速這一過程。失水的皮膚不僅看上去暗淡，而且增加細(xì)紋。過量的咖啡因也會引起色素沉著，使皮膚看起來特別暗淡，如果迷戀咖啡的氣味，一定要控制飲用量，最好一天不要超過2杯。
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