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汪玲華 主任醫(yī)師 廣州市婦女兒童醫(yī)療中心 臨床心理科
對于許多家長來說，每當夜幕降臨，最可怕的不是睡到一半想吃東西的孩子，而是永遠都哄睡不著、活力四射的孩子。睡著的孩子可愛得像個“小天使”，不肯睡覺的時候卻如同一個“小惡魔”。
睡眠問題不僅僅只存在于成年人身上，一旦小孩子出現(xiàn)不愿睡覺、難入睡、睡眠不安的情況就需要注意了，可能是兒童睡眠障礙問題。醫(yī)聯(lián)媒體采訪了廣州市婦女兒童醫(yī)療中心臨床心理科主任醫(yī)師汪玲華主任，希望能幫助孩子們走出睡眠障礙的陰霾。
什么是兒童睡眠障礙？
汪玲華主任解釋到，兒童睡眠障礙，通俗的理解就是睡眠時間明顯的減少。不同年齡需要的睡眠時間不同，比如新生兒所需要的睡時間每天是20個小時左右；1歲到2歲的孩子需要的是18個小時左右；2歲到5歲的需要15個小時左右；到了學齡6歲到9歲左右則需要10個小時左右。
如果因為孩子難入睡或者睡眠不安， 或者入睡以后半小時到一小時出現(xiàn)突然驚醒哭鬧。另外，睡行癥就是半夜孩子會下床走動，有時候還會說夢話，但是他的意識是不清楚的，第二天問他一般都是沒有記憶的。
此外，也有的是早醒，也就是夜晚多次醒來。這些都是屬于睡眠障礙的范疇。
如何診斷兒童睡眠障礙？
汪玲華主任表示，首先要了解孩子睡眠的一些情況，還有成長史、飲食史等。特別是要了解他一般幾點鐘睡覺？多長時間能入睡？還有他每天睡眠的時間是不是基本上都正常。
另外，還要在診斷之前做一些檢查。比如可以做腦電圖檢查、做睡眠評估檢查、做兒童行為檢查。
兒童睡眠障礙是有分型的，它有不同的類型。有睡眠不安、難入睡，也有睡行癥以及睡驚癥。同時有些還要排除是不是心理跟精神疾病引起的焦慮、抑郁，這也會引起難入睡跟早醒。
兒童睡眠障礙應(yīng)該如何治療？
汪玲華主任表明，對于不同類型的睡眠障礙，治療方法也是不同的，特別是對嬰幼兒。嬰幼兒的睡眠要注意家長陪伴的睡眠行為，第一個就是要養(yǎng)成良好的睡眠習慣，讓小孩能夠獨立地入睡。此次是營造良好的睡眠環(huán)境，調(diào)整好環(huán)境光線，還有適宜的溫度。另外，孩子入睡的時候，家長要盡量定時聲音關(guān)小，包括講話的聲音。
如果是對于睡驚癥的孩子，頻繁發(fā)作時，比如每周至少有四五次以上的睡驚癥發(fā)作的，可以用一些非那根或者是苯海拉明之類的鎮(zhèn)靜藥，當然需要在專業(yè)醫(yī)生指導下小劑量的用。
若孩子存在有焦慮或者抑郁情況，則要根據(jù)他的程度而定。輕度的可以做兒童心理輔導，解決孩子的焦慮跟抑郁，這樣睡眠也可以明顯改善。
睡眠對孩子的生長發(fā)育，還有注意力、記憶力都是有顯著的影響，所以有睡眠障礙的小孩子一定要及時治療。
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