怎么預(yù)防兒童睡眠障礙？
病情描述：我的寶寶出生三個(gè)月，這三個(gè)月就折磨死我了，總是日夜顛倒，白天睡覺，晚上就在那里鬧，一到晚上睡覺的時(shí)候，她就哭，哭的不睡覺，哭得很傷心，哭到半夜，抱著睡能緩解一下，怎么預(yù)防兒童睡眠障礙？
醫(yī)生回答 (2)
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郭兮恒 主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三級(jí)甲等
預(yù)防兒童睡眠障礙，家長(zhǎng)在照顧孩子時(shí)，一要注意預(yù)防感冒，二要適當(dāng)控制孩子的體重，防止過度肥胖。此外，幫助孩子養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣也非常重要，幼兒園的孩子每天保證12個(gè)小時(shí)的睡眠，平時(shí)生活上注意不要吃辛辣刺激及油膩性食物，多吃新鮮水果蔬菜，飲食以清淡為主，多喝溫水，注意休息好，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，注意防寒保暖，不適隨診。
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都吉雅 主治醫(yī)師
阜新市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
孩子出現(xiàn)這種睡眠障礙，都是由于習(xí)慣問題，盡量的白天讓孩子少睡覺，可以多陪他玩耍，讓他晚上睡覺，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)慢慢的改善這種情況，晚上睡覺之前要保持環(huán)境安靜，不能太過吵鬧，這樣容易孩子大腦不休息，出現(xiàn)害怕哭鬧，可以去給孩子查一下微量元素適當(dāng)補(bǔ)充。
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