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汪治國 副主任醫(yī)師 咸寧市中心醫(yī)院 皮膚性病科
不管那個年齡階段的人，最想有一張光滑的臉蛋。有些人不注意保養(yǎng)，很容易造成老化角質(zhì)層增厚，肌膚失去透明感，呈現(xiàn)泛灰晦暗顏色，即使化上多鮮明的妝色，也遮掩不了臉上的暗啞。
怎樣使皮膚光滑
1、適量飲水。成年人體內(nèi)含水量為58%～67%，人體組織液里含水量達(dá)72%。人體出現(xiàn)缺水時，會出現(xiàn)皮脂腺分泌減少，皮膚干燥，從而使皮膚失去彈性，甚至出現(xiàn)皺紋。少女每日飲水量應(yīng)為1200毫升左右。
2、多補(bǔ)充維生素的食物。因?yàn)榫S生素能夠保持皮膚細(xì)膩?zhàn)虧櫰鹬匾饔?，而且維生素E對于皮膚抗衰有重要作用，所以平時要經(jīng)常吃富含維生素食物。
3、多食含鐵質(zhì)食物。想要皮膚光澤紅潤，需要供給充足的血液。鐵是構(gòu)成血液中血紅素的主要成分之一。如動物肝臟、蛋黃、海帶、紫菜等。
4、增加富含膠原蛋白和彈性蛋白食物。因?yàn)槟z原蛋白能使肌膚充盈，皺紋減少，細(xì)胞變得豐滿。富含膠原蛋白：豬皮，雞皮，魚肉等。
5、彈性蛋白使皮膚光滑而富有彈性，可使人的皮膚彈性增強(qiáng)。彈性蛋白多的食物有豬蹄、動物筋腱等。
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