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張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)分泌
抵抗力又叫免疫力，對(duì)人體的有著至關(guān)重要的作用。如果抵抗力低下或者失去抵抗力，人體就會(huì)處于十分虛弱的情況，極其容易受到病毒的侵?jǐn)_，最終引發(fā)各種疾病。小兒正處于生長發(fā)育的階段，抵抗力比嬰兒時(shí)期稍強(qiáng)，但是卻不如成年人的高。因此，增強(qiáng)少兒抵抗力就成為了一項(xiàng)“艱巨”的任務(wù)，讓無數(shù)父母憂心忡忡。
為維持人體各項(xiàng)器官的運(yùn)行，中樞神經(jīng)系統(tǒng)的指揮各個(gè)系統(tǒng)密切配合。而免疫系統(tǒng)就是人體自身的防御機(jī)制，主要保證人體生命活動(dòng)的正常進(jìn)行。它的主要職責(zé)就是防御外界病原和微生物侵入，避免感染各種疾病。
小兒如何提高免疫力
1、進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。體育鍛煉是增強(qiáng)體質(zhì)的重要方法，父母可以從小開始培養(yǎng)孩子的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，定期陪孩子進(jìn)行體育活動(dòng)。體育鍛煉不僅可以使得皮膚合成維生素D，促進(jìn)鈣的吸收，而且還可促進(jìn)兒童的骨骼、胸肌、循環(huán)系統(tǒng)的發(fā)育。
2、適當(dāng)補(bǔ)鋅?？茖W(xué)研究發(fā)現(xiàn)，適當(dāng)?shù)慕o兒童補(bǔ)鋅可以提高兒童免疫力，減少患感冒和發(fā)燒等疾病的幾率。因此，父母平時(shí)可以讓孩子多吃核桃、魷魚、生蠔、牡蠣等含鋅豐富的食物，增強(qiáng)抵抗力。
3、保持充足的睡眠。長期熬夜會(huì)使得體內(nèi)的T細(xì)胞數(shù)目減少，增加生病的幾率。兒童每天至少需要8到10個(gè)小時(shí)的睡眠，父母需要為孩子制定相應(yīng)的作息表，與孩子達(dá)成共識(shí)，盡量避免熬夜。
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怎么提高免疫力
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怎樣提高免疫力
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蔡麗娥 北華大學(xué)附屬... 心血管內(nèi)科
提高免疫力食物
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小兒如何提高免疫力
讓孩子提高免疫力最主要的原因是，現(xiàn)在外面的環(huán)境會(huì)存在各種病毒細(xì)菌，寶寶的免疫力低不僅僅會(huì)經(jīng)常感冒發(fā)燒，嚴(yán)重的還會(huì)得肺炎，鼻炎等等一些棘手的疾病。所以如何提高寶寶的免疫力成為了當(dāng)今時(shí)代家長們最頭疼的問題... 詳細(xì)»
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如何提高小兒免疫力
小兒免疫力是在大腦的中樞神經(jīng)系統(tǒng)下控制的，能夠保證人體的各個(gè)系統(tǒng)正常工作和生命活動(dòng)的正常進(jìn)行，如果小兒的免疫力高的話，能有效防御外界病原微生物的入侵，從而防止身體出現(xiàn)疾病。對(duì)于提高小兒免疫力，可通過按... 詳細(xì)»
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如何提高免疫力
免疫是指身體抵抗外部入侵并保持內(nèi)部環(huán)境穩(wěn)定的能力。免疫可分為特異性免疫和非特異性免疫。獲得性免疫免疫是指被生下來就有的，例如，豬瘟在豬群中迅速蔓延，但與人類無關(guān)。這是因?yàn)槿祟惒⒎翘焐突加羞@種疾病。獲... 詳細(xì)»
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如何提高免疫力
可通過調(diào)整飲食、加強(qiáng)鍛煉、調(diào)整生活作息習(xí)慣等方式提高免疫力。1、調(diào)整飲食：飲食上面要多攝入蛋白質(zhì)以及維生素含量比較豐富的食物，比如瘦肉、魚肉、牛奶等，體內(nèi)所需要的多種營養(yǎng)元素，加強(qiáng)機(jī)體的免疫功能。2、... 詳細(xì)»
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小兒提高免疫力的方法
寶寶的健康情況與免疫力的高低有直接的關(guān)系，寶寶免疫力低，寶寶就會(huì)經(jīng)常生病，所以提高寶寶的免疫力很重要。想要提高寶寶的免疫力，寶寶的飲食很重要，要做到膳食均衡，還要帶寶寶多出去進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，多曬太陽，有... 詳細(xì)»
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