-
-
侯立城 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
時下十分流行做瑜伽，因為瑜伽不僅能起到強身健體的作用，還能鍛煉人體的柔韌性。但是練習瑜伽也要講究方式方法，盲目地練習有可能不能起到鍛煉的目的，甚至還會傷害自己的身體。練習瑜伽不是時間越長越好，應(yīng)該適宜，每天建議在30-45分鐘內(nèi)。
瑜伽對身體有哪些好處
1、練習瑜伽能提高免疫力。瑜伽的動作輻度大，能促進血液循環(huán)加速，身體的經(jīng)絡(luò)能得到疏通，而且身體的新陳代謝也能加強，還能排除身體內(nèi)的毒素，讓身體得到凈化。
2、練習瑜伽能消除煩惱壓力。瑜伽安靜舒緩，可以讓練習者釋放壓力，心靈也能得到撫慰，煩惱得已消除，全身能舒暢，同時還能達到修生養(yǎng)性的功效。
練瑜伽的注意事項
1、練習瑜伽需要根據(jù)年齡、身體條件以及練習目的，制訂時間。通常每天不宜超過1個小時，大概40多分鐘就可以?？梢云鸬交钛ńj(luò)，也能補充氧氣，加快身體的代謝。
2、練習瑜伽的時間應(yīng)該選擇在早上比較好，這時太陽剛剛升起，陽光也不強，身體積累一夜的廢物可以都排出去。時間緊的話，練習十多分鐘也可以。
3、也可以上午練習瑜伽，可以比早上強度大一些，能達到減脂的作用。
-
-
藏紅花對身體有哪些好處
曾科學(xué) 主任醫(yī)師
-
-
游泳對身體有什么好處
黃漢超 主任醫(yī)師
-
-
汗蒸對身體有什么好處
李敏 主任醫(yī)師
-
-
人流汗對身體有好處還是有壞...
曾科學(xué) 主任醫(yī)師
-
-
負重深蹲對身體有好處嗎
王健 副主任醫(yī)師
-
-
淄博市中醫(yī)醫(yī)院 中醫(yī)藥預(yù)防保健服務(wù)中心
擅長：擅長治療神經(jīng)系統(tǒng)...
-
-
中山大學(xué)光華口腔醫(yī)學(xué)院附屬口腔醫(yī)院 綜合保健課
擅長：口腔牙周病系統(tǒng)治...
-
-
淄博市中醫(yī)醫(yī)院 中醫(yī)藥預(yù)防保健服務(wù)中心
擅長：臨床以針刺為主，...
-
-
萊蕪市婦幼保健院 保健科
擅長：產(chǎn)后盆底康復(fù)，孕...
-
-
山西省腫瘤醫(yī)院 干部保健科
擅長：肺癌、結(jié)、直腸癌...
-
-
中山大學(xué)光華口腔醫(yī)學(xué)院附屬口腔醫(yī)院 綜合保健課
擅長：顯微根管再治療與...
-
-
無錫市婦幼保健院 婦女保健科
擅長：熟練掌握婦產(chǎn)科常...
-
-
諸城中醫(yī)醫(yī)院 中醫(yī)藥預(yù)防保健服務(wù)中心
擅長：風濕、眼科疾病的...
-
-
福建省腫瘤醫(yī)院 頭頸腫瘤外科
擅長：甲狀腺及頸部腫瘤...
-
-
天津市胸科醫(yī)院 心內(nèi)科
擅長：冠心病的基礎(chǔ)和臨...
-
-
萊蕪市婦幼保健院 內(nèi)科
擅長：神經(jīng)內(nèi)科、消化內(nèi)...
-
-
青島市第五人民醫(yī)院 急診科
擅長：擅長呼吸系統(tǒng)，心...
-
-
張月美 濟寧市中醫(yī)院 普內(nèi)科
冰對身體的危害有哪些
-
-
方大正 濟南市中西醫(yī)... 中醫(yī)骨傷科
練腿對身體的好處有哪些
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
練瑜伽有什么好處
-
-
彭淼云 茂名市人民醫(yī)... 內(nèi)科
經(jīng)常喝冰水對身體有什么影響
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
練習瑜伽的好處
-
-
增高瑜伽對人體的好處
專業(yè)增加瑜伽被認為是增加成年的最有效和最安全的方式。它完全依靠體力來自發(fā)地執(zhí)行精確的功能，避免增加藥物和增加儀器的巨大風險。瑜伽是唯一的靜態(tài)有氧運動，調(diào)節(jié)腺體分泌的平衡，這對促進生長和身高非常有益。 詳細»
-
-
高鈣奶粉對人身體有哪些好處
對于寶寶來說，奶粉是極為重要的，每個孩子的成長和奶粉有著千絲萬縷的聯(lián)系，那么今天我們就來談一談高鈣奶粉的好處以及寶寶喝奶粉的注意事項。 詳細»
-
-
練瑜伽有什么好處
練瑜伽是一種很好促進身體長高的運動方式，可以通過對身體柔韌性和伸展性的調(diào)節(jié)，從而促進長高，對長高有一定的輔助效果。人體能否長高的關(guān)鍵取決于骨骼線有沒有閉合，因為練瑜伽拉的是軟骨，若骨骼沒有閉和，那么長... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號