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賴建洋 主治醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 康復(fù)醫(yī)學(xué)科
簡介：頸肩腰腿痛、各類頭暈及眩暈、膝骨關(guān)節(jié)疼痛、脊髓損傷、神經(jīng)源性膀胱、盆底肌康復(fù)、腫瘤等康復(fù)診治。
健身對(duì)于身體有多種的好處，健身首先是一個(gè)比較舒展的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，它包括一些瑜伽的訓(xùn)練或者器械的拉伸或者是健身房有氧跑步的一些訓(xùn)練，這些都屬于健身訓(xùn)練，它主要是一些有氧為主的運(yùn)動(dòng)方式，它可以充分地把心肺功能提升。
另外健身房里面的一些訓(xùn)練，包含一些力量性的訓(xùn)練，這是屬于無氧訓(xùn)練，無氧訓(xùn)練是短時(shí)間內(nèi)的爆發(fā)性的運(yùn)動(dòng)，肌肉是在無氧供應(yīng)的狀態(tài)下完成運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目，它對(duì)于肌肉的增長是有一定的幫助。
所以在健身的過程中，它是充分的包含了有氧訓(xùn)練和無氧訓(xùn)練，當(dāng)然每個(gè)人要根據(jù)自己需求進(jìn)行健身的計(jì)劃安排，可以在健身房或者康復(fù)科進(jìn)行專業(yè)的健身指導(dǎo)。
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有痛風(fēng)怎么健身
肖軍 副主任醫(yī)師
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健身運(yùn)動(dòng)損傷
李劼若 副主任醫(yī)師
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健身脫發(fā)如何恢復(fù)
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脊柱手術(shù)后如何健身
龍厚清 主任醫(yī)師
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大理白族自治州人民醫(yī)院 超聲科
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北京市平谷區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 推拿科
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山西省眼科醫(yī)院 防盲辦
擅長：白內(nèi)障、低視力，...
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貴港市中西醫(yī)結(jié)合骨科醫(yī)院 放射科
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湖南省婦幼保健院 超聲科
擅長：主攻產(chǎn)前超聲、產(chǎn)...
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江西仁濟(jì)醫(yī)院南昌三三四醫(yī)院 放射科
擅長：從事X線、CR、...
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皖南醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院 超聲科
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六盤水市鐘山區(qū)人民醫(yī)院 內(nèi)窺鏡科
擅長：消化系統(tǒng)疾病、腎...
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湛江市第一中醫(yī)院 骨關(guān)節(jié)病科
擅長：創(chuàng)傷骨科、脊柱病...
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天津市眼科醫(yī)院 白內(nèi)障治療中心
擅長：擅長白內(nèi)障疾病以...
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彭程 內(nèi)蒙古興安盟... 普通外科
健身后血管明顯了怎么回事
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范存斌 鷹潭市人民醫(yī)... 普通內(nèi)科
喝水太少對(duì)身體的影響
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
吃蝦對(duì)身體的好處
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堅(jiān)持健身的好處有哪些？這5個(gè)好處，讓你愛上健身
在促進(jìn)健康的過程中可以通過健身的方式來調(diào)節(jié)身體，很多人平時(shí)基本上沒有任何運(yùn)動(dòng)，而在辦公室久坐不動(dòng)的過程中比較容易出現(xiàn)肥胖現(xiàn)象，甚至容易誘發(fā)頸椎病。因此，在促進(jìn)健康的過程中可以通過健身這種方式收獲好處。那么，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)健身的... 詳細(xì)»
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如何保健身體
世界衛(wèi)生組織定義的健康為，心理、社會(huì)適應(yīng)和生理三個(gè)方面都保持良好的狀況，而不是僅指沒有出現(xiàn)生病或是身體健壯。女性在保健身體方面應(yīng)該注意保證睡眠時(shí)間，同時(shí)吃對(duì)食物，例如紅棗、西蘭花和黃豆等食物。身體保健還需要進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)... 詳細(xì)»
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為什么要堅(jiān)持健身，健身給我們帶來哪些好處？
懂得養(yǎng)生，促進(jìn)身體健康的人會(huì)掌握一些好的秘訣，例如運(yùn)動(dòng)這種方法就能夠?qū)崿F(xiàn)鍛煉身體，提高免疫功能的目的，堅(jiān)持下來之后會(huì)有意想不到的收獲。很多人健身一段時(shí)間之后就能夠明顯感覺到健身帶來的好處，會(huì)慢慢堅(jiān)持下來，這樣身體會(huì)呈現(xiàn)健... 詳細(xì)»
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堅(jiān)持健身有什么好處？為什么健身會(huì)讓人上癮？
現(xiàn)在很多人都意識(shí)到運(yùn)動(dòng)的重要性，平時(shí)會(huì)通過各種鍛煉方式來維持身體健康狀態(tài)。在運(yùn)動(dòng)的過程中，除了能提高身體機(jī)能之外，還能夠達(dá)到降低血脂的目的，血液循環(huán)暢通了，很多疾病的患病率才能降低。那么，堅(jiān)持健身有哪些好處呢？ 詳細(xì)»
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中老年迪斯科健身舞的好處
眾所周知，對(duì)于中老年人來說，需要保持一定量的運(yùn)動(dòng)。但是健身房中的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，對(duì)于中老年朋友而言，不僅難度過大，且強(qiáng)度也太大，進(jìn)行此類鍛煉易對(duì)身體造成損傷。所以多數(shù)中老年人選擇迪斯科健身舞，一方面其趣味性很強(qiáng)，另一方面也可以... 詳細(xì)»
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