通過觀察可以發(fā)現(xiàn)，一般中年的女性身材更容易走樣，這也就是常說的“中年發(fā)?！?。45歲-55歲期間，女性開始步入絕經(jīng)期，常有的變化就是身體容易變得肥胖。對于身材走樣需要了解原因，通過合理的方式預(yù)防，以防肥胖誘發(fā)多種疾病。那么，中年婦女身材容易走樣和哪些方面因素有關(guān)呢？
1、內(nèi)分泌水平波動
中年的婦女身材容易走樣主要和內(nèi)分泌功能紊亂有關(guān)。由于步入更年期之后，內(nèi)分泌水平容易波動明顯，而受到內(nèi)分泌因素的影響，體內(nèi)激素水平也會變動，常有的變化就是肥胖。這種現(xiàn)象的產(chǎn)生需要及時(shí)留意，通過合理的方式維持內(nèi)分泌水平的穩(wěn)定。體內(nèi)激素水平波動的情況得到改善之后，才能防止女性到了中年之后身材走樣。
2、暴飲暴食
中年的婦女身材容易走樣和多方面因素有關(guān)，有可能是到了中年階段之后沒有注意飲食控制引起的。飲食對人的體重影響比較大，平時(shí)如果總是存在錯(cuò)誤的飲食行為，暴飲暴食或者是進(jìn)食過多高糖、高脂肪的食物，都會引起肥胖的表現(xiàn)。此時(shí)體內(nèi)脂肪物質(zhì)大量堆積，肥胖的癥狀會十分明顯。為了防止身材走樣，平時(shí)就應(yīng)該掌握正確的飲食方法，以清淡少油的飲食為主，防止脂肪大量堆積，這樣對體重的控制有幫助，可以防止女性到了中年之后身材走樣。
3、經(jīng)常熬夜
中年婦女身材容易走樣有可能是睡眠不足導(dǎo)致的。睡眠對人體的影響是比較明顯的，很多人到了中年階段后受到更年期綜合征的影響，容易出現(xiàn)失眠、多夢的癥狀，在夜間睡覺的時(shí)候睡眠質(zhì)量非常低。如果總是有這種現(xiàn)象產(chǎn)生，最好及時(shí)調(diào)節(jié)身體，恢復(fù)正常的睡眠狀態(tài)，睡眠質(zhì)量提高，內(nèi)分泌也能恢復(fù)穩(wěn)定。否則長時(shí)間的睡眠不足容易導(dǎo)致身體健康受威脅，瘦素分泌減少，出現(xiàn)肥胖的可能性也會增加許多。因此，在控制體重的過程中還需保證充足的睡眠時(shí)間，對于中年婦女來說，每天睡眠時(shí)間應(yīng)該控制在七到八個(gè)小時(shí)。
4、缺乏運(yùn)動
中年婦女身材容易走樣和多方面因素有關(guān)，不排除是缺乏運(yùn)動引起?，F(xiàn)在很多的中年婦女都普遍缺乏運(yùn)動，運(yùn)動量不足時(shí)，體內(nèi)脂肪物質(zhì)的堆積容易導(dǎo)致身材走樣，甚至出現(xiàn)過度肥胖的表現(xiàn)。而想要控制好體重的人，充足的運(yùn)動量是十分必要的，通過運(yùn)動的方式可以促進(jìn)體內(nèi)脂肪、糖類物質(zhì)的消耗，體重才能保持合理，能防止身材走樣。
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中年婦女身材容易走樣其實(shí)不是因?yàn)槌蕴?/h2>
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