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袁中旭 主治醫(yī)師 安徽省第二人民醫(yī)院 普外科
對于現(xiàn)在生活中的人們來說飲食上幾乎沒有什么限制，想吃的東西很快都可以買到，要是不注意好飲食的保養(yǎng)，總是喜歡吃大魚大肉，或者是膳食不均衡的話，往往會導(dǎo)致自己的身體健康出現(xiàn)異常狀況，特別是當(dāng)自己上了歲數(shù)之后，身體內(nèi)的器官逐漸的出現(xiàn)老化狀況，更是會導(dǎo)致疾病的發(fā)生，比方說患上了高膽固醇的話需要注意好飲食上的保養(yǎng)才行，否則會因?yàn)榧膊〔粩嗟奈：Φ浇】怠?/p>
第一，要是患上了高膽固醇之后還是應(yīng)該要盡早的去醫(yī)院做個(gè)檢查，如果說病情必要嚴(yán)重的話，那么還需要采取必要的藥物治療才行，適當(dāng)?shù)某砸恍┙档湍懝檀嫉乃幬锖荜P(guān)鍵，比方說可以吃辛伐他汀，阿托伐他汀，瑞舒伐他汀等，除此之外，想要降低自己的高膽固醇的話，那還需要從生活當(dāng)中的小細(xì)節(jié)注意好才行。
第二，要想降低自己體內(nèi)的膽固醇的話，那么還需要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣保養(yǎng)，比方說飲食上，可以多吃海帶，這種食物中含有豐富的牛黃酸，對于改善高血壓和膽汁中的膽固醇有幫助，另外這些食物中含有食物纖維褐藻酸，也可以抑制膽固醇的吸收，促進(jìn)排泄，除此之外還要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，比方說多吃胡蘿卜，其中富含果膠酸鈣，它與膽汁酸發(fā)生化學(xué)反應(yīng)后從大便中排出。飲食上的保養(yǎng)是非常重要的，好的飲食健康可以有效的幫助改善疾病，特別是對于人們患上的高膽固醇來說，尤為重要。
第三，對于高膽固醇的患者來說，在生活中的保養(yǎng)很關(guān)鍵，一般膽固醇含量較高的患者都伴隨有肥胖體質(zhì)，盡早的減肥很重要，高膽固醇每周都要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，每周至少要參加四次有氧運(yùn)動(dòng)，每次的運(yùn)動(dòng)時(shí)間控制在半小時(shí)到四十五分鐘時(shí)間比較合適，運(yùn)動(dòng)之后可以促進(jìn)身體血液循環(huán)，并且將血管內(nèi)殘留的膽固醇排出體外，對于自己的身體健康是有很好的幫助的。
很多人們出現(xiàn)了高膽固醇的狀況之后都想要盡早的改善，除了要注意以上三點(diǎn)之外，還應(yīng)該要保持積極向上樂觀的心態(tài)，千萬不要被這種疾病帶來的危害所嚇倒，只要能夠從現(xiàn)在開始起注意好飲食上的保養(yǎng)，那么很快就可以治愈疾病的，同時(shí)也能夠避免給自己的身體帶來嚴(yán)重的負(fù)擔(dān)，做好生活保養(yǎng)很重要。
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膽固醇有哪些食物
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有哪些降低膽固醇的食物
膽固醇是臨床生化測試的重要指標(biāo)。早在18世紀(jì)的時(shí)候，就已經(jīng)在膽結(jié)石中發(fā)現(xiàn)了膽固醇這種物質(zhì)。在正常情況下，人體從肝臟中的食物合成和吸收膽固醇將轉(zhuǎn)化為類固醇激素或成為細(xì)胞膜。其組成的成分可以保持血液中膽固... 詳細(xì)»
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降低膽固醇的食物有哪些
膽固醇是一種存在動(dòng)物體內(nèi)的衍生物，主要存在于腦和神經(jīng)組織中，同時(shí)皮膚、脾、腎、肝和膽汁中含量也很高。膽固醇是動(dòng)物組織細(xì)胞必不可缺少的物質(zhì)，具有參與形成細(xì)胞膜和合成膽汁酸的作用。當(dāng)膽固醇升高時(shí)，可能會造... 詳細(xì)»
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降低人體膽固醇的食物有哪些
膽固醇也被稱為膽甾醇，是環(huán)戊烷多氫菲的衍生物，最早于18世紀(jì)被人類發(fā)現(xiàn)。膽固醇廣泛存在于動(dòng)物體內(nèi)，尤其是腦神經(jīng)組織、脾臟、腎臟以及皮膚等等。膽固醇的溶解性與脂肪類似，易溶于氯仿和乙醚等溶劑，不溶于水，... 詳細(xì)»
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降低膽固醇的藥物有哪些？
膽固醇水平偏高的人，一定要及時(shí)采取綜合全面的方法進(jìn)行治療，如果通過飲食或者運(yùn)動(dòng)等方法治療后效果不顯著，就應(yīng)該考慮配合藥物進(jìn)行治療，而臨床中用來降低膽固醇的藥物也非常多，不同類型的藥物的作用機(jī)理也是不同... 詳細(xì)»
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降低膽固醇的方法有哪些？
好的生活習(xí)慣對于人們來說都是非常重要的，尤其是對于現(xiàn)在生活中的很多人們來說，總是不注意好身體健康的保養(yǎng)，比方說飲食上總喜歡吃一些高膽固醇或者是高脂肪的食物，要是再不注意好身體運(yùn)動(dòng)的話，那么往往會導(dǎo)致健... 詳細(xì)»
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