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楊棟 副主任醫(yī)師 連云港市第一人民醫(yī)院 肛腸科
痔瘡指的是肛門部位出現(xiàn)的疾病，屬于比較常見的肛腸類疾病，發(fā)作時(shí)可表現(xiàn)為痔贅脫垂、肛門瘙癢以及排便時(shí)的疼痛感和出血，痔瘡多發(fā)于中年人群體。痔瘡可分為混合痔、內(nèi)痔和外痔三種類型，不良的飲食習(xí)慣、長期的便秘或腹瀉、不良的排便習(xí)慣或肥胖、處于妊娠期等都容易引起痔瘡的發(fā)生。
怎么預(yù)防痔瘡
1、首先要在飲食上改變，需要多進(jìn)食足量的纖維素，可通過食用纖維素補(bǔ)充劑，同時(shí)要增加飲水量，達(dá)到預(yù)防痔瘡的目的，可經(jīng)常性的做提肛運(yùn)動，注意對下身的保暖。
2、在排便的時(shí)候，要掌握正確的排便方式，不能過度的用力，每天排便的頻率和時(shí)間要盡量縮短，要養(yǎng)成定期排便的習(xí)慣，爬邊的時(shí)候不要看手機(jī)和看報(bào)。
3、要盡量避免久坐和久站，養(yǎng)成每天鍛煉身體的習(xí)慣，加速臀部的血液循環(huán)，能有效降低患痔瘡的機(jī)率，同時(shí)要注意肛門周圍的衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。
痔瘡的癥狀表現(xiàn)
1、大多數(shù)痔瘡患者無表現(xiàn)癥狀，部分患者會出現(xiàn)肛周有瘙癢感、出血和疼痛，嚴(yán)重的內(nèi)痔會從肛門脫垂，并伴有劇烈的疼痛感。
2、痔瘡患者會出現(xiàn)間歇性的便血，可呈現(xiàn)出噴射狀的出現(xiàn)或慢性失血，進(jìn)而出現(xiàn)貧血、全身乏力和頭暈的現(xiàn)象。
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預(yù)防痔瘡做什么運(yùn)動
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痔瘡做什么運(yùn)動
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如何預(yù)防肩周炎，可以做什么運(yùn)動？
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