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石燕燕 副主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 消化科
現(xiàn)在有很多人生活節(jié)奏很快，他們?yōu)樯畋疾β?，為夢想廢寢忘食。不能規(guī)律的按時吃飯，或者匆匆吃一些不健康的快餐，就會對自身的胃造成不同程度的傷害。胃一旦不好了，人的身體狀態(tài)自然也會不佳。那么，胃弱的人早上吃什么好呢？
胃弱的人會出現(xiàn)哪些癥狀？
一般來說，胃弱需要長時間的調(diào)養(yǎng)，才會慢慢趨于正常，所以胃弱的病程就會較長。相對于胃健康的人，胃弱的人容易腹瀉，而且這種腹瀉往往發(fā)生的突然，時常會發(fā)作，也會隨時止住。并且，體質(zhì)不同，腹瀉的程度也不同。
胃弱的患者除了容易腹瀉，吃多也會腹脹，比常人大便多。最明顯的就是胃痛，還有由于食欲不振導(dǎo)致的面色憔悴，精神萎靡，體型瘦弱。另外，胃弱的人脈搏也會呈現(xiàn)虛弱無力的狀態(tài)。
胃弱的人早上吃什么好？
1、早上飲食要以清淡為主，胃弱的人早飯禁忌油膩的食物,因?yàn)檫@類食物不容易消化，會引起腹脹、消化不良。同時，也要少吃肉食多吃素。例如，小米粥配包子就是很好的早餐組合了。
2、早餐必不可少的還有營養(yǎng)，一日之計(jì)在于晨,含有營養(yǎng)的早餐可以為一整天提供滿滿的活力。不可以早餐吃零食，一定要吃有營養(yǎng)的，例如雞蛋、牛奶、熱豆?jié){等，這些就足夠補(bǔ)充上午需要消耗的能量了。
3、少吃生冷食品之類的刺激性食物，特別是早餐。生冷的食物會刺激消化道及腸胃粘膜，容易引起腹瀉或者腹痛。甜食也要少吃，吃多會對胃造成傷害。再者，食物的溫度要適宜，胃弱的患者在吃東西時要做到細(xì)嚼慢咽。這樣可以減輕腸胃的負(fù)擔(dān)，有保護(hù)胃粘膜的作用。
胃弱的人早餐吃不好，一整天都會沒有食欲，會影響這一天的工作學(xué)習(xí)，由此可見早餐是十分重要的。另外，建議胃弱的人可以補(bǔ)充維生素C，因?yàn)榫S生素C可以對胃有保護(hù)作用。所以，早上也可以吃富含維生素C的蔬菜和水果。
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