熬夜的人吃什么好
-
-
張興明 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
查看其他語音
熬夜的人可以吃牛奶、雞蛋、瘦肉、紅棗、燕窩、五谷雜糧、蘋果、香蕉、木耳、西蘭花、西紅柿、白菜、青菜等。平時要注意營養(yǎng)均衡多元化，可以多補充一些新鮮的蔬菜和水果，以及優(yōu)質(zhì)的蛋白微量元素等，這樣才能給身體提供足夠多的營養(yǎng)，有助于身體健康。
日常生活中要盡量做到不要長時間的熬夜，要保證充足的休息時間；如果工作壓力特別大，要學(xué)會自我調(diào)整，可以抽出時間增加一些戶外體育鍛煉，這樣能加快身體新陳代謝，提高自身的抵抗力，也有助于身體健康；平時也可以適當(dāng)勤喝水，有助于緩解熬夜造成的損害。
-
-
- 劉潺潺 河源市人民醫(yī)...中醫(yī)科
水腫吃什么好
-
-
甲狀腺吃什么好
-
-
- 張興明 錦州市中心醫(yī)...中醫(yī)內(nèi)科
吃什么好消化
-
-
-
- 李冬香 鷹潭市人民醫(yī)...中醫(yī)皮膚科
室顫吃什么好
-
-
-
- 邰曉娜 九江市中醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科
頭疼吃什么好
-
-
-
- 張興明 錦州市中心醫(yī)...中醫(yī)內(nèi)科
骨傷吃什么好
-
-
-
青島市中心醫(yī)院（青島市腫瘤醫(yī)院） 高壓氧科
擅長： 擅長急性一氧化碳...
-
-
青島市中心醫(yī)院（青島市腫瘤醫(yī)院） 脊柱外科
擅長： 擅長頸椎病、腰椎...
-
-
北京大學(xué)第三醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長： 擅長高血壓、心力...
-
-
北京大學(xué)第三醫(yī)院 呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科
擅長： 鼾癥與睡眠呼吸疾...
-
-
江油市中醫(yī)醫(yī)院 內(nèi)三科
擅長： 目前擅長消化內(nèi)科...
-
-
南通市第一人民醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長： 冠心病介入診療，...
-
-
南通市第一人民醫(yī)院 消化內(nèi)科
擅長： 能熟練診治消化系...
-
-
麗水市中心醫(yī)院 心胸外科
擅長： 擅長各類心胸外科...
公眾號
頭條號
百家號