早上吃什么對(duì)身體好
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邰曉娜 主治醫(yī)師
九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
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早餐對(duì)于人來(lái)說(shuō)是非常重要的，所以一般來(lái)說(shuō)，早餐最好能夠做到營(yíng)養(yǎng)豐富均衡。
早餐可以多攝入一些優(yōu)質(zhì)蛋白，比如：可以吃雞蛋、牛奶、豆?jié){補(bǔ)充。另外早餐也可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充谷物，可以吃饅頭、包子，包括麥片等都可以。早餐還可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充水果，這樣會(huì)使得腸道的蠕動(dòng)更好。早餐可以適當(dāng)?shù)呐涮O果、香蕉、梨子，使得早餐比較豐富、營(yíng)養(yǎng)比較均衡。
具體的這種食譜還是要根據(jù)個(gè)人的喜好而定。
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