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陶琨 副主任醫(yī)師 北京航天中心醫(yī)院 內(nèi)科
獼猴桃，又叫奇異果，呈橢圓狀，外觀呈綠褐色，表面覆蓋著一層絨毛。因?yàn)槠涫谦J猴愛(ài)吃的食物，故名獼猴桃。獼猴桃是一種果肉鮮嫩柔軟，口感酸甜的多汁水果，里面還有芝麻般的小粒。獼猴桃雖然“其貌不揚(yáng)”，但其卻含有豐富的碳水化合物、維生素以及人體不可缺少的微量元素。此外，還含有膳食纖維，氨基酸，以及人體必需的多種礦物質(zhì)，特別是維生素C含量較高，獼猴桃“維C王”的美稱(chēng)也因此由此得來(lái)。那么，如此“其貌不揚(yáng)”的獼猴桃，吃了有什么好處呢？
吃獼猴桃有什么好處？
1、促進(jìn)消化：獼猴桃含有可促進(jìn)消化的食用纖維，食物纖維可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，因此，食用后可以有效防止便秘以及緩解其他胃腸道問(wèn)題。
2、降低膽固醇：現(xiàn)代人的生活節(jié)奏快，飲食稍有不留意，體內(nèi)膽固醇便開(kāi)始超標(biāo)。而我們熟知的獼猴桃，含有豐富的膳食纖維和抗氧化物質(zhì)，能夠清熱降火，潤(rùn)燥通便，有效地預(yù)防便秘、痔瘡，排出體內(nèi)有害代謝物堆積。并且，其中的膳食纖維還可以降低膽固醇，促進(jìn)心臟健康。
3、預(yù)防心腦血管疾?。韩J猴桃富含人體所需的17種氨基酸，尤其富含精氨酸，能有效地改善血液流動(dòng)，阻止血栓形成。因此，在一定程度上可降低冠心病、高血壓、動(dòng)脈硬化等心血管疾病的發(fā)病率。
4、減肥瘦身：獼猴桃含有維生素C，維生素E，維生素K等多種維生素，人們可從獼猴桃果實(shí)中單位熱量獲得最平衡的營(yíng)養(yǎng)。補(bǔ)充這些維生素，能增強(qiáng)人體活化細(xì)胞，促進(jìn)新陳代謝，加之膳食纖維有潤(rùn)腸通便效果的把持。因此，獼猴桃具有減肥瘦身的功效。
5、美膚：光滑水嫩的皮膚人人都?jí)裘乱郧蟮?，而獼猴桃中豐富的抗氧化劑可延緩整個(gè)身體的衰老速度，保持肌膚的年輕?？寡趸瘎┛梢匝泳徠つw衰老、緊致皮膚，增加皮膚彈性和厚度。在現(xiàn)實(shí)生活中，人們熱衷于購(gòu)買(mǎi)的獼猴桃油和獼猴桃籽油等抗衰老產(chǎn)品，便是得益于其富含的抗氧化成分。
總之，食用獼猴桃的好處是比較多的，因此其在生活中也越來(lái)越受到青睞。當(dāng)然，功效雖多，但也不能食用過(guò)多，而僅僅依靠獼猴桃是達(dá)不到以上效果的。日常生活中，需合理飲食，適量鍛煉，勞逸結(jié)合，身體才能越來(lái)越棒。
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