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孟巖 主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 消化科
桃子，是市面上比較常見的一種水果，它肉質(zhì)鮮美，營養(yǎng)豐富，種類繁多并且價格比較親民。到了夏天，桃子可以說是大眾水果的首選，倍受歡迎。那么，你知道吃桃多了有什么好處？
一、多吃桃子有什么好處？
1、強身健體。桃子的營養(yǎng)價值很高，含有豐富的維生素C，胡蘿卜素、鈣以及鐵等。桃子對于女性朋友們更是不可多得的美食，它可以益膚悅色、治療體瘦膚干、調(diào)解月經(jīng)不調(diào)、虛寒喘咳等病癥。
2、補氣血，養(yǎng)心神，美容顏。桃有補益氣血、養(yǎng)陰生津的作用。如果家中有大病初愈的病人，食用桃子可補氣養(yǎng)血，改善體質(zhì)。桃子里豐富的鐵含量，可以使身體中的血液得到補充。
3、疏通腸道、促進排便排毒素。桃子對腸胃的消化有著獨特的妙用，在夏季細菌病毒滋生的敏感階段，多吃桃子可以疏通腸道、促進排便排毒素。
4、養(yǎng)肺潤肺，止咳平喘。古代中醫(yī)藥學中經(jīng)常有著關于桃子的記載。唐代藥物學家孫思邈稱其為“肺之果”，還說“肺病宜食之”。按中醫(yī)稱肺為“嬌臟”，喜濕潤，惡干燥。此外，將桃子的桃仁提取出來有抗凝血作用，對心腦血管患者而言是再好不過了。
5、補氣潤肺。對于有慢性支氣管炎、支氣管擴張癥、肺纖維化、咳血、慢性發(fā)熱、盜汗等癥的人們，食用桃子可起到養(yǎng)陰生津、補氣潤肺的食療作用。
當然，桃子雖然益處多多，但是食之過量，身體就會出現(xiàn)不良反應。因為桃子味甘性溫，如果把桃子當主食來食用，是非常容易引發(fā)上火的，會加重腸胃負擔，引起腹脹、腹痛、便秘等問題，特別是對于燥熱體制、有糖尿病、腸胃功能較弱、以及皮膚過敏癥狀的人，更要謹記，每天食用桃子不能超過3個。
“生桃多食，會令人膨脹劑，有損無益”。其實，不論生桃子還是成熟的桃子，都不益多吃。那吃桃子要注意什么呢？首先表皮清洗干凈，桃子表皮一定要清洗干凈，避免因此而引發(fā)皮膚過敏等癥狀。其次，盡量不要吃沒熟或者熟爛的桃子，避免引起腹痛、腹脹等消化不良的問題，最后還要注意不要空腹吃桃子。桃子糖分含量非常高，空腹食用會引起胃酸過多。
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