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張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)分泌
對(duì)于懷孕的媽媽來說吃芝麻是有很多好處的，芝麻不但可以美容養(yǎng)顏，還能補(bǔ)充葉酸，幫助提高造血功能，滋養(yǎng)腹中胎兒，這都是維生素E的作用。而不飽和脂肪酸可以幫助孕婦提高免疫力，幫助胎兒發(fā)育，預(yù)防疾病的發(fā)生。此外，我們知道很多人都會(huì)通過喝芝麻糊來補(bǔ)腎，腎虛的人群可以通過這個(gè)方法改善。接下來詳細(xì)介紹芝麻對(duì)孕婦到底有什么好處?
1、孕婦多吃芝麻能夠，能美容養(yǎng)顏。芝麻當(dāng)中的維生素E具有美容養(yǎng)顏的功效，通過多吃芝麻幫助人體攝取足夠的維生素E。促使細(xì)胞分裂，還能夠延緩細(xì)胞的衰老。
2、孕婦吃芝麻還能夠起到延年益壽的功效，所以很多人也會(huì)把芝麻當(dāng)做保健品堅(jiān)持吃。芝麻中的不飽和脂肪酸對(duì)孕婦們來說是必需儲(chǔ)備和獲取的一種營養(yǎng)，只有這樣才能夠幫助胎兒發(fā)育，同時(shí)為將來順利的生下胎兒打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
3、孕婦吃芝麻還能夠補(bǔ)充葉酸，芝麻當(dāng)中的葉酸含量相當(dāng)高，補(bǔ)充葉酸之后的孕婦造血功能會(huì)大大提升。不僅如此，還能夠滋養(yǎng)胎兒，促進(jìn)神經(jīng)發(fā)育，這就有效的防止了將來胎兒產(chǎn)生畸形的可能。
4、芝麻當(dāng)中富含蛋白質(zhì)、亞油酸等營養(yǎng)物質(zhì)，這些營養(yǎng)都能夠提升孕婦的抵抗能力和抗病能力。所以，堅(jiān)持每天都吃上一杯芝麻糊能有效補(bǔ)充葉酸，提高抵抗力，預(yù)防感冒和其他流行性疾病發(fā)生。
總而言之，孕婦吃芝麻是有很多好處的。孕婦吃芝麻不僅對(duì)自身大有裨益，而且還能幫助胎兒滋潤，補(bǔ)充芝麻中那些維生素e補(bǔ)充不飽和脂肪酸，還能夠補(bǔ)充葉酸等營養(yǎng)元素。所以，懷孕時(shí)候的媽媽們通常都會(huì)選擇吃芝麻來進(jìn)行保健。可以把芝麻打成粉調(diào)成芝麻糊，可以在菜中加入芝麻調(diào)味，可以做一些羹湯在其中加入芝麻都是很不錯(cuò)的方式。
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