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宋華 副主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 骨外科
足跟，顧名思義，就是指人的腳跟。足跟痛也就又稱為腳跟痛，它是指在日常生活中腳跟受到一定的刺激或者是一定的傷害時表現(xiàn)出的足跟一側(cè)或者是兩側(cè)都具有疼痛感，不會出現(xiàn)紅腫的現(xiàn)象，行走會有不便的一種癥狀。那么，應(yīng)該如何緩解足跟痛的癥狀呢？
足跟痛的緩解
1、藥物治療:這種疾病的藥物治療主要是以抗炎鎮(zhèn)痛的藥物治療為主，比如說一些非甾類的藥物治療，一些具有壓痛點的地方會注射一些醋酸強(qiáng)的松龍，每周進(jìn)行一次，一般會在2-3次以后得以治愈。
2、手術(shù)治療
（1）足跟骨刺切除術(shù):對于一些骨痛比較頑固的患者，且在x片下顯示有骨刺的患者要進(jìn)行骨刺的切除。
（2）跟骨鉆孔術(shù):一些骨內(nèi)壓特別高的患者會進(jìn)行這種手術(shù)，目的是為了使增高的跟骨內(nèi)壓起到降低的效果。
（3）跟骨神經(jīng)切斷術(shù):對于一些沒有原因造成的跟骨疼痛的患者可以使用這種方法。
（4）平足癥的跟骨截骨術(shù)：這種手術(shù)的目的主要是通過跟骨截骨使跟骨角增大，將已經(jīng)外翻的跟骨擺正，從而使跟骨產(chǎn)生一個良好的生物支架。
3、日常的緩解
（1）選擇一些比較松軟而且合適自己的鞋子，可以使用一些海綿墊患者足部的壓力，防止跟骨的損傷。
（2）年紀(jì)長老的人防止一些對足跟的過度負(fù)重或者用力，包括體重的負(fù)重和體力的負(fù)重。
（3）中老年人要經(jīng)常吃一些補(bǔ)鈣的物質(zhì)，增強(qiáng)骨頭的硬度，避免骨質(zhì)疏松。
（4）堅持用熱水泡腳，這樣可以促進(jìn)足部的血液循環(huán)，減輕足部的疼痛感。
（5）堅持足部進(jìn)行鍛煉,從而增強(qiáng)肌肉韌帶的力量還有彈性,比如赤腳在沙地上行走就可以增強(qiáng)一個肌肉韌帶的力量。
所以說，關(guān)于如何緩解足跟痛的問題可以從多各方面入手，無論是藥物治療，手術(shù)治療還有日常的緩解等，除此之外，還要合理飲食，注意一些食物的營養(yǎng)搭配，注意自己的睡眠質(zhì)量，每天早睡早起，保證充足的睡眠，做一些簡單的身體鍛煉，增加自己的抵抗力從而緩解和避免足跟疼痛的問題。
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運(yùn)動足跟痛
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足跟痛或是這些病因引起的，如何有效緩解足跟痛？
足跟痛又稱為跟痛癥，是由一系列病因引起的足踝部癥候群。而與足跟緊密相連的步行活動會受到相應(yīng)不同程度的影響，有礙正常的日?；顒印榱司徑庾愀弁?，病因的確定不可少之。那么一般引起足跟痛的原因有哪些？該如... 詳細(xì)»
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足跟痛怎么回事？緩解足跟痛有這5個辦法
足部是站立、步行、跑步等活動不可或缺的部位。如果運(yùn)動不當(dāng)、鞋子不合腳等均可能致足部受力不均而引發(fā)足跟痛出現(xiàn)。足跟痛不單單表現(xiàn)為足部疼痛，腫脹、麻木等不適感均可能因此而發(fā)，且足部活動會受到明顯的限制，導(dǎo)... 詳細(xì)»
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足跟痛消貼效果如何
足跟痛消貼就是由黨參、三棱、黃芪等二十九種中草藥經(jīng)過加工精制而成的黑色膏藥，外敷使用，可治療各種病因引起的跟痛癥，產(chǎn)后足跟痛、老年性足跟痛、足跟骨刺等。足跟痛消貼適用于足跟痛患者，通常是久立或行走工作... 詳細(xì)»
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運(yùn)動足跟痛
在生活中，如果一個人運(yùn)動時就出現(xiàn)足跟痛，首先要考慮軟組織損傷導(dǎo)致的上述不適，建議患者可以到醫(yī)院去拍一個足跟的CT線片，看看骨質(zhì)有沒有破壞的情況。如果后面確診確實是局部的的軟組織損傷導(dǎo)致的足跟痛，建議休... 詳細(xì)»
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