足跟痛又稱為跟痛癥，是由一系列病因引起的足踝部癥候群。而與足跟緊密相連的步行活動(dòng)會(huì)受到相應(yīng)不同程度的影響，有礙正常的日?；顒?dòng)。為了緩解足跟疼痛，病因的確定不可少之。那么一般引起足跟痛的原因有哪些？該如何處理？
足跟痛怎么回事？
足跟痛是指足跟一側(cè)或兩側(cè)疼痛，通常不伴有紅腫。引發(fā)足跟痛的病因主要有以下幾個(gè)：
一、骨刺
骨刺即骨質(zhì)增生，一般由退行性病變所致。病變部位會(huì)引發(fā)疼痛表現(xiàn)。足跟骨刺則會(huì)引發(fā)足跟處的疼痛不適。主要是因?yàn)楣谴搪∑鸲鴮?duì)足部軟組織產(chǎn)生機(jī)械性摩擦，誘發(fā)炎癥，其中疼痛則為炎癥的癥狀表現(xiàn)之一。
二、跖筋膜炎
跖筋膜炎主要發(fā)生于長(zhǎng)期站立、負(fù)重、行走人群，因?yàn)轷沤钅?huì)長(zhǎng)期持續(xù)受壓而形成慢性勞損，進(jìn)而引起病變，從而導(dǎo)致足跟疼痛。
三、脂肪墊萎縮
人的腳后跟處分布有脂肪，這層脂肪能形成一層纖維墊，保護(hù)足跟骨質(zhì)減小磨損。足底脂肪墊發(fā)生萎縮時(shí)，其緩沖、減壓功能自然失效，足跟受損幾率會(huì)相應(yīng)增高。因而足跟疼痛也可能是足跟脂肪墊萎縮所致。
四、跟骨滑囊炎
跟骨滑囊炎是跟骨長(zhǎng)期摩擦而引發(fā)的局部滑囊增生，表現(xiàn)為滑囊壁增厚，囊內(nèi)腫脹，并伴有壓痛等疼痛感。
如何有效緩解足跟痛？
一、休息
休息是緩解足跟痛最基本的方法，特別是因足部活動(dòng)過度而引發(fā)的足跟痛，休息更為必要。人的任何部位都有一定的運(yùn)作限度，如果超過這一限度，勢(shì)必會(huì)引起身體不適表現(xiàn)，所以在做好休息的同時(shí)，還應(yīng)注意避免超負(fù)荷活動(dòng)。
二、泡腳
溫水泡腳有利于促進(jìn)足部血液循環(huán)，從而有效緩解足跟處的疼痛不適。泡腳還有利于提高睡眠質(zhì)量，兩全其美。可以此作為緩解足跟疼痛的方法之一。
三、藥物
由跟骨滑囊炎、跖筋膜炎等炎癥引發(fā)的足跟疼痛，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用抗炎鎮(zhèn)痛藥物，比如非甾體類抗炎藥，有利于抗炎鎮(zhèn)痛。
四、足跟拉伸
足部長(zhǎng)期活動(dòng)會(huì)致足部筋膜、肌肉、韌帶處于緊張狀態(tài)，足跟拉伸有利于解除這種緊張狀態(tài)，從而來緩解足跟疼痛。
五、手術(shù)治療
對(duì)于一些較嚴(yán)重疾病引發(fā)的足跟疼痛，如果病癥嚴(yán)重，考慮手術(shù)處理。比如足部骨刺隆起致足跟疼痛，則以骨刺切除手術(shù)為主。
足跟痛癥狀有輕有重，輕者可通過休息療養(yǎng)則自行恢復(fù)，重者可能需要藥物加手術(shù)，具體的治療方案還需根據(jù)病因而定。
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足跟痛怎么回事？緩解足跟痛有這5個(gè)辦法
足部是站立、步行、跑步等活動(dòng)不可或缺的部位。如果運(yùn)動(dòng)不當(dāng)、鞋子不合腳等均可能致足部受力不均而引發(fā)足跟痛出現(xiàn)。足跟痛不單單表現(xiàn)為足部疼痛，腫脹、麻木等不適感均可能因此而發(fā)，且足部活動(dòng)會(huì)受到明顯的限制，導(dǎo)... 詳細(xì)»
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如何緩解足跟痛
足跟，顧名思義，就是指人的腳跟。足跟痛也就又稱為腳跟痛，它是指在日常生活中腳跟受到一定的刺激或者是一定的傷害時(shí)表現(xiàn)出的足跟一側(cè)或者是兩側(cè)都具有疼痛感，不會(huì)出現(xiàn)紅腫的現(xiàn)象，行走會(huì)有不便的一種癥狀。那么，... 詳細(xì)»
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運(yùn)動(dòng)足跟痛
在生活中，如果一個(gè)人運(yùn)動(dòng)時(shí)就出現(xiàn)足跟痛，首先要考慮軟組織損傷導(dǎo)致的上述不適，建議患者可以到醫(yī)院去拍一個(gè)足跟的CT線片，看看骨質(zhì)有沒有破壞的情況。如果后面確診確實(shí)是局部的的軟組織損傷導(dǎo)致的足跟痛，建議休... 詳細(xì)»
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