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姚選武 副主任醫(yī)師 講師 馬鞍山市人民醫(yī)院 耳鼻喉科
打鼾通常稱為打呼嚕,打鼾指的是呼吸的時候受到氣流的沖擊使腭垂咽部組織震動而發(fā)出的聲音。其實很多多人在睡覺的時候都會打鼾，這樣不僅會擾亂自身的睡眠質(zhì)量，還會導(dǎo)致白天引起疲勞易怒，從而引發(fā)多種健康隱患。可能睡覺時打鼾的人對于自己打鼾是沒有什么影響的，但是對于旁人的影響是特別大的。
止鼾的方法
1.枕頭不要太高
睡覺打鼾的原因是有可能是因為墊的枕頭太高而引起的，因此晚上睡覺的時候盡量不要墊太高的枕頭入睡。
2.黃姜
黃姜的抗炎性對于抵御炎癥非常的有益，尤其是在防治打鼾方面。姜黃中含有的活性成分姜黃素是具有強效消炎作用，其副作用非常小，可以安全、自然的緩解堵塞。姜黃可以直接煮水喝，也可以做菜熬粥。
3.喝花椒水
使用5到10?；ń罚刻焖坝靡槐_水泡花椒，可以連續(xù)服用5天，會有緩解作用。
4.喝蜂蜜水
蜂蜜具有潤滑喉嚨，通暢呼吸道等所以，因此可以在每天睡前飲用喝一點蜂蜜水。也可以把蜂蜜攪拌在茶水中喝，這樣有利于放松喉嚨，減輕充血腫脹，防止打鼾。
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止鼾的方法
打鼾是一種常見的睡眠現(xiàn)象，但打鼾會引起反復(fù)的睡眠呼吸暫停，導(dǎo)致大腦和血液嚴重缺氧，形成低氧狀態(tài)，在夜間誘發(fā)高血壓、心律不齊、心梗、心絞痛、呼吸暫停等癥狀，如果時間超過120秒，清晨可能會突然死亡。那么... 詳細»
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帶止鼾帶有效果嗎
帶止鼾帶裝置，對成人打呼嚕具有治療作用。因為止鼾帶裝置的主要原理是由于舌根的后綴，使舌根成為前提以達到止鼾的效果。 如果患者是由于扁桃體和腺樣體肥大，則更加適合通過藥物治療和手術(shù)治療的方式來解決打鼾癥... 詳細»
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按壓小拇指根部可以止鼾嗎
呼吸是指機體與外界環(huán)境進行氣體交換的過程，通常依靠肺部、氣管、支氣管、鼻部、咽部、喉部等呼吸器官的協(xié)同運作。一般情況下，呼吸往往包括三個相互聯(lián)系的環(huán)節(jié)，分別是外呼吸、內(nèi)呼吸以及氣體在血液中的運輸。然而... 詳細»
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