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劉光偉 主任醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院 脾胃肝膽科
肝氣郁節(jié)為中醫(yī)證候名，是指由于肝的疏泄功能異常而形成局部或全身的氣機不暢或阻滯不通的病理變化。肝氣郁節(jié)會引起情志抑郁、易怒、經(jīng)常嘆氣、胸脅脹痛、少腹脹痛、情志抑郁，有的會出現(xiàn)咽部異物感或頸部瘰疬等，婦女會出現(xiàn)乳房脹痛、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等表現(xiàn)。臨床發(fā)病以女性居多。肝氣郁節(jié)要注意飲食調(diào)理，可多喝茶，比如菊花茶、玫瑰花茶等，能疏肝明目。還可多食用滋腎陰的食物，比如山藥、黑木耳、黑米等。下面我們就來了解一下肝郁氣滯的飲食調(diào)理方法。
1. 日常生活中可以引用菊花茶、玫瑰花茶。玫瑰花入肝經(jīng)，具有很好的疏肝理氣的作用，可以經(jīng)常泡玫瑰花茶或者是做面餅食用，菊花具有平抑肝陽、清肝明目、疏導肝氣的作用，可以經(jīng)常泡茶。
2. 臨床上可見暴飲暴食、貪涼、壓力大等可導致脾胃氣機不通引起。所以注意飲食宜忌，勿食辛辣等刺激性食物。不要大量服用寒涼食物。不要食用大量肥甘滋膩的食物，
3.可以食用滋腎陰的食物，如：山藥、黑芝麻、桑葚、黑米、桑葚、核桃、黑木耳等等。
4.濕所造成的肝氣郁結(jié)是因為氣血濕的聚集，由于氣血濕的郁結(jié)而化火引起的發(fā)熱。濕邪常常具有凝滯的特點，濕邪使人發(fā)病時，一般不易去除。去濕熱的飲食物有：車前草、南瓜、茯苓、魚類、五花茶、金銀花、菊花等。
肝氣郁節(jié)，氣滯于肝則肝氣橫逆，脅痛易怒，通常由于情緒引起，所以日常生活要保持良好的情緒，進行飲食調(diào)養(yǎng)、保持作息規(guī)律，積極鍛煉，如果癥狀嚴重，要及時去正規(guī)的醫(yī)院就診。
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