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王健 主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科
今年讀高三的王明同學(xué)酷愛打籃球，昨天放學(xué)后在打球的時候，不小心踩了別人一腳，還把自己的腳扭傷了。經(jīng)過醫(yī)生診斷，確定為內(nèi)腳踝扭傷，醫(yī)生為他包扎后便讓他回家休息。王明看自己的腳很腫，還有很多淤血，他又很心急，想要趕緊去學(xué)校學(xué)習(xí)，但是又不知道要休息多久。
內(nèi)腳踝扭傷一般要休息多久才能走路？
視扭傷的嚴(yán)重情況而定，一般不是很嚴(yán)重的扭傷一個星期左右的恢復(fù)時間就可以了，但是如果是較為嚴(yán)重的話則需要三周以上的休息時間才能走路。一般需要三個月的時間才能完全恢復(fù)其原來的功能。
腳踝扭傷后的恢復(fù)過程是怎樣的？
急癥期是在扭傷后的短期時間內(nèi)，在這個時候要做好腳踝處的一些急救處理，如扭傷后24小時內(nèi)使用冷敷，扭傷后24小時后使用熱敷。盡量減少不必要的活動，注意休息以減少腫脹和出血的程度，有必要時可以抬高腳踝以減少關(guān)節(jié)的腫脹程度以及受傷韌帶的緊張程度。
急癥期之后便是亞急癥期，這個時候患者需要做一些合理的運動。合理的運動既可以減少肌肉萎縮，維持運動范圍，又能減少疤痕組織形成的機(jī)會。這個時候的運動要遵循“在舒適，無痛的范圍內(nèi)多次重復(fù)”的原則。
恢復(fù)期是指可以無痛的進(jìn)行正常的行走，并且不跛行。這個時候需要對踝關(guān)節(jié)進(jìn)行適量的力量訓(xùn)練，以恢復(fù)其力量和已經(jīng)失去的運動范圍。
腳踝扭傷要怎么緊急處理？
第一步是要判斷扭傷的程度，如果扭傷后還可以站立，并且可以勉強走路，說明并不是很嚴(yán)重，可以自己處置。如果扭傷后無法自己站立，活動腳踝時有劇痛，則應(yīng)該前往醫(yī)院就醫(yī)。
扭傷的初期，應(yīng)該使用冷毛巾或者冰塊冷敷，使血管收縮，控制傷勢的發(fā)展。扭傷24小時后，這個時候內(nèi)部的血流已經(jīng)停止，可以采用熱敷的方式，活化淤血。正確按摩腳踝部位，有利于淤血的散去還可以消腫。但是錯誤的手法有可能會加重病情。扭傷的期間應(yīng)該注意多吃一些營養(yǎng)豐富的食物，不能吃辛辣刺激的食物。
內(nèi)腳踝扭傷雖然說是一個較為普通的扭傷疾病，但是如果在治療期間沒有養(yǎng)好，可能會對以后的生活造成一定的困擾。
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腳踝筋扭傷多久恢復(fù)
腳踝筋扭傷主要是指腳踝關(guān)節(jié)扭傷，在生活中是比較常見的，尤其是跑步或者是高跟鞋的時候，由于直接暴力作用或者用力不當(dāng)，導(dǎo)致局部關(guān)節(jié)囊腫、肌肉韌帶等損傷。腳踝筋扭傷要及時采取措施，一般經(jīng)過有效的治療以及護(hù)理... 詳細(xì)»
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腳踝扭傷浮腫
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腳踝扭傷骨折
腳踝扭傷的時候可以造成骨折的現(xiàn)象，骨折后癥狀主要表現(xiàn)為局部的疼痛腫脹，活動受限，按壓之后疼痛癥狀加重的現(xiàn)象，可以通過x片進(jìn)行檢查診斷。對于腳踝扭傷骨折的治療，如果骨折沒有明顯移位，位置良好的話，可以采... 詳細(xì)»
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內(nèi)腳踝扭傷需要休息多久？
在腳踝扭傷后，首先應(yīng)初步判斷，觀察是否骨折，才能更好地排除韌帶損傷、肌肉拉傷以及半月板損傷等情況。很多人可能不知道，發(fā)生損傷的部位及程度，對疾病的愈合都會產(chǎn)生不同的影響，最終使康復(fù)時間也不相同。 詳細(xì)»
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