平時一些錯誤的生活習慣，可能會讓身體處于疲勞的狀態(tài)。如果有過度疲勞的表現(xiàn)沒有得到改善，有可能會出現(xiàn)意外后果。很多人就是在過度疲勞狀態(tài)中出現(xiàn)猝死這種現(xiàn)象，因此想要調(diào)節(jié)身體，促進健康，關(guān)鍵就是改掉壞習慣，有疲勞過度的現(xiàn)象就要馬上休息了。
身體有哪些表現(xiàn)說明你已經(jīng)疲勞過度呢？
1、經(jīng)常打哈欠
在疲勞過度的時候可能會經(jīng)常打哈欠，這是很多人在疲勞的時候可能會出現(xiàn)的現(xiàn)象。因為本身身體已經(jīng)疲勞明顯，需要適當?shù)男菹⒌木徑馄诟?。此時很多人會因為過度疲勞，出現(xiàn)大腦血液供應量減少的情況，因此更容易打哈欠，產(chǎn)生明顯的困意。如果有這種表現(xiàn)就馬上休息，避免過度疲勞對身體健康造成影響。
2、手腳無力
很多人在過度疲勞的時候，可能會出現(xiàn)身體無力感。如果感覺到手腳十分無力，疲倦感明顯，說明已經(jīng)疲勞過度。正常人在身體保持良好狀態(tài)時精力充沛，精力旺盛，因此不容易感覺到手腳疲勞無力。
很多人在過度勞累的情況下就容易產(chǎn)生這種無力感，總會感覺到手腳使不上力氣。如果已經(jīng)有這種跡象存在，說明身體已經(jīng)過度疲勞，應該通過適當?shù)男菹⒕徑膺@種疲勞感，維持身體健康狀態(tài)。
3、頭暈明顯
一般身體過度疲勞時會出現(xiàn)一些表現(xiàn)，如果沒有及時休息緩解這種疲勞感，有可能會對健康造成影響。很多人在過度疲勞的情況下會出現(xiàn)頭暈的感覺，因為在過度疲勞得不到休息的時候，可能就會導致大腦功能受到影響。很多人還因為熬夜的時候，睡眠不足出現(xiàn)明顯的疲勞，乏力感，因此更容易頭暈。有這種跡象存在就要馬上休息了。
4、呼吸困難
疲勞過度對人體健康是不利的，很多人在疲勞過度的影響下出現(xiàn)呼吸困難的感覺。因為人的身體想要保持健康，需要有足夠的休息。如果已經(jīng)疲勞過度沒有得到改善，有可能會讓肺部的循環(huán)受到阻礙，無形中也會損傷身體，出現(xiàn)呼吸困難的感覺。因此有這種情況發(fā)生需要馬上休息，防止肺部功能進一步下降。
5、胸悶乏力
很多人在過度疲勞的時候，身體也會受其影響導致不良癥狀出現(xiàn)。如果總是有胸悶的感覺，有可能是疲勞過度了。
因為在過渡疲勞的情況下沒有得到休息，很多人身體負擔加重，容易導致心臟血液提供不足，而且在疲勞過度的情況下身體循環(huán)受阻，器官功能降低，都可能會出現(xiàn)胸悶的感覺。因此有這種跡象存在就要馬上調(diào)節(jié)身體，恢復輕松狀態(tài)，防止胸悶現(xiàn)象嚴重。
-
-
廣西醫(yī)科大學第二附屬醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長：對內(nèi)分泌科疾病的...
-
-
南京市胸科醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長：擅長心內(nèi)科常見病...
-
-
廣東汕尾市第二人民醫(yī)院 心血管科
擅長：對內(nèi)科疑難病、危...
-
-
廣東汕尾市第二人民醫(yī)院 心血管科
擅長：對心內(nèi)科常見病、...
-
-
南京市胸科醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長：擅長冠心病、心律...
-
-
山西省第二人民醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長：擅長冠心病、高血...
-
-
廣東省中醫(yī)院二沙島分院 心血管病?？?
擅長：冠心病的介入治療...
-
-
廣東省中醫(yī)院芳村醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長：中西醫(yī)結(jié)合診治冠...
-
-
廣東省中醫(yī)院二沙島分院 骨科
擅長：脊柱疾病，髖、膝...
-
-
南京腦科醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長：擅長治療記憶障礙...
-
-
南京腦科醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長：長期從事神經(jīng)病學...
-
-
安徽中醫(yī)藥大學第二附屬醫(yī)院 肛腸科
擅長：擅長痔瘡，肛裂，...
-
-
王相立 朝陽市中心醫(yī)... 急診內(nèi)科
運動過度猝死的原因有哪些
-
-
眼疲勞過度
在日常生活中，很多人都會有這樣的癥狀，一旦出現(xiàn)這種情況，最好還是用一下緩解眼睛疲勞的滴眼液。同時一定要多進行戶外活動，多向遠處眺望一下，看一些綠色的植物，使眼部的肌肉得到充分的放松，這樣才能夠有效的緩... 詳細»
-
-
疲勞過度會引起什么疾病
正常情況下，人類工作一段時間后就應該保持一定的休息，如果長時間工作且工作強度過大就會導致精疲力竭，引發(fā)過度疲勞的情況。人體處于過度疲勞的狀態(tài)下，就會導致器臟的免疫功能低下，嚴重損害身體健康，甚至可能會... 詳細»
-
-
疲勞過度吃什么補身體
過度疲勞，身體消耗掉大量的能量，需要及時補充能量來改善身體的疲乏感，例如補充一些高能量、高營養(yǎng)和高蛋白的食物，這樣能有效改善身體的虛弱，魚、雞蛋、牛奶都富含高蛋白能有效的改善營養(yǎng)不足，改善患者疲勞的情... 詳細»
-
-
過度勞“累”到猝死，注意這5個信號，警惕慢性疲勞吞噬你
生活中經(jīng)?？梢钥吹竭@種情況，就是一個平?？雌饋砩眢w非常健壯的人，卻突然暴病死亡了。這聽起來似乎有點聳人聽聞，但實際上這一點都沒有脫離現(xiàn)實生活。也就是說大多數(shù)猝死事件并非突然發(fā)生，而是有相當長一段形成時... 詳細»
-
-
疲勞過度，身體會發(fā)出4個信號！若全占，說明透支過度
懂得勞逸結(jié)合是維持身體健康的關(guān)鍵，因為在勞逸結(jié)合的情況下身體有足夠的休息時間可以讓重要器官保持功能良好，調(diào)節(jié)有度的情況下身體正常運轉(zhuǎn)，不會勞累過度誘發(fā)嚴重疾病。很多人長時間處于疲勞乏力的狀態(tài)中，沒有適... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號