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張貴宇 主任醫(yī)師 教授 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 婦產(chǎn)科
在平時生活中，大家常常說的污血，指的是女性含有子宮內(nèi)膜的脫落物，子宮黏膜以及陰道分泌物的血液，這實(shí)際上就類似于人體的糞便和尿液，都是屬于身體內(nèi)部的廢物，因而是需要將其排除體外，才是比較好的。那么，很多人會好奇的事，女性在月經(jīng)期的時候吃什么有利于污血的排出呢?
事實(shí)上，女性經(jīng)期的排污血情況跟女性的皮膚質(zhì)量和子宮狀態(tài)以及女性身體的整體健康都有著較為密切的關(guān)系。一般認(rèn)為，下列食物對于女性排污血的進(jìn)行有著一定的輔助作用。
有什么食物可以排污血呢？
第一、紅糖姜汁，其具有一定的排血祛瘀的良效。由于其屬于一種溫型的食物，因而能夠起到一定的暖宮作用。在月經(jīng)期間，如果是處于寒性狀態(tài)的女性子宮，能夠得到溫暖的話，即攝入這一類食物后，就會更好地排出身體內(nèi)的經(jīng)血。
第二、豬血。豬血具有排毒濾肺的作用，因而在月經(jīng)期的時候，多多攝入豬血，也可以很好幫助女性排出污血和體內(nèi)毒素。除此之外，豬血含有大量鐵元素，攝入的鐵元素會轉(zhuǎn)化成血紅素鐵，幫助人體的血液合成，因此可以幫助月經(jīng)期間的女性更好補(bǔ)充機(jī)體的血液。
第三、易消化的食物，比如粥，面條，香蕉等。因?yàn)榻?jīng)期女性可能會出現(xiàn)痛經(jīng)，腰酸背痛等現(xiàn)象，所以會導(dǎo)致消化不良的問題出現(xiàn)，這時需要易消化的食物幫助消化。
第四、木耳。木耳所具有的營養(yǎng)價值是比較豐富的。中醫(yī)認(rèn)為，木耳性甘平，因而具有補(bǔ)氣益智和活血止血的功效。中醫(yī)上認(rèn)為，黑色食物能夠讓月經(jīng)期的腎臟發(fā)揮排毒的最大作用。因而女性在經(jīng)期的時候，可以適度地攝取黑色食物，例如黑芝麻、海藻與海帶等也是經(jīng)期女性較為不錯的選擇。
第五、紅豆。紅豆其實(shí)也是生活中較為常見的進(jìn)補(bǔ)之品。在月經(jīng)來潮的時候，機(jī)體會由于失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀等，尤其是對于月經(jīng)量多者，如果在這個時候能夠選擇喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既可以達(dá)到美容又補(bǔ)血的目的，還可以緩解女性機(jī)體的疼痛情況發(fā)生。
希望女性在經(jīng)期注意飲食，時刻關(guān)注自己的心理變化。壓力大就要學(xué)會調(diào)節(jié)，太過壓抑的話會導(dǎo)致月經(jīng)期間脾氣暴躁，那樣也將不利于排污血。一旦這些方面沒有做好，月經(jīng)期間女性就會排血不暢。長久如此，容易患婦科疾病，還會影響皮膚質(zhì)量，使得皮膚出現(xiàn)黯淡、長痘、長斑等現(xiàn)象。
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月經(jīng)期間吃什么排毒排污血
李娟 副主任醫(yī)師
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經(jīng)期吃什么補(bǔ)充營養(yǎng)
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經(jīng)期吃什么排污血強(qiáng)
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月經(jīng)吃什么好排污血
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夏昆鵬 黑龍江中醫(yī)藥... 中醫(yī)內(nèi)科
來月經(jīng)吃什么好有助排污血
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徐艷娟 廣州市花都區(qū)... 婦產(chǎn)科
月經(jīng)期做什么運(yùn)動有助于排污血
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賈銳 鶴壁市人民醫(yī)... 婦產(chǎn)科
吃什么促進(jìn)經(jīng)期排血
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月經(jīng)期間吃什么能排毒排污血？
女人每個月都會來月經(jīng)，月經(jīng)對于女性朋友來說不止是生理問題，很多網(wǎng)友還認(rèn)為月經(jīng)可以起到排毒排污血養(yǎng)生的效果，但是這種觀點(diǎn)是不正確的。 詳細(xì)»
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月經(jīng)期做什么運(yùn)動有助于排污血
月經(jīng)期可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍╄べみ\(yùn)動，有助于身體排污血，而且也可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┘t糖水，可以補(bǔ)充身體的糖分。而且含有的一些微量元素也對排淤血有一定的幫助。也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┕饒A，豬血，紅棗等溫補(bǔ)性的食物，對身... 詳細(xì)»
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經(jīng)期量少吃什么來排血
經(jīng)期量少是指月經(jīng)期間經(jīng)血量較少，可以通過飲食調(diào)理，比如適當(dāng)吃點(diǎn)枸杞、大棗、紅糖等食物，也可以進(jìn)行藥物治療，例如遵從醫(yī)囑服用益母草顆粒、烏雞白鳳丸、硫酸亞鐵片等藥物。一、飲食調(diào)理1、枸杞：枸杞是一種比較... 詳細(xì)»
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經(jīng)期痛經(jīng)吃什么
痛經(jīng)是部分女性在月經(jīng)期的時候會經(jīng)歷的事情，通常會導(dǎo)致下腹疼痛。女性出現(xiàn)痛經(jīng)的原因一般分為原發(fā)性和繼發(fā)性的，原發(fā)性原因主要是由于遺傳，繼發(fā)性原因主要是由于子宮發(fā)育不良以及身體虛弱導(dǎo)致。痛經(jīng)的女性可以通過... 詳細(xì)»
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經(jīng)期前吃什么好
經(jīng)期主要是指女性月經(jīng)來臨的期間，是一個正常的生理反應(yīng)期。女性第一次來月經(jīng)期間被稱為“初潮期”，而最后一次來月經(jīng)則被稱為“絕經(jīng)期”。由于處于月經(jīng)期間的女性需要分泌經(jīng)血身體比較虛弱，因此需要補(bǔ)充一些營養(yǎng)。 詳細(xì)»
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