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牛海靜 副主任醫(yī)師 邯鄲市第一醫(yī)院 婦科
經(jīng)期主要是指女性月經(jīng)來臨的期間，是一個正常的生理反應(yīng)期。女性第一次來月經(jīng)期間被稱為“初潮期”，而最后一次來月經(jīng)則被稱為“絕經(jīng)期”。由于處于月經(jīng)期間的女性需要分泌經(jīng)血身體比較虛弱，因此需要補充一些營養(yǎng)。
一、經(jīng)期前吃什么好
1、多吃一些補血益氣的食物。
處于月經(jīng)期間的女性需要多吃一些補血益氣的食物，如紅棗、枸杞、桂圓以及阿膠等，在一定的程度上可以調(diào)理虛弱的身體，進而有利于身體繼續(xù)發(fā)育。
2、多吃一些含有豐富營養(yǎng)物質(zhì)的食物。
多吃一些含有豐富營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如雞肉冬菇湯、牛奶、酸奶、雞蛋、魚肉、牛肉、豆?jié){以及豬肉等，能夠維持正常的生理反應(yīng)。
3、多喝一些生姜紅糖水。
根據(jù)一些數(shù)據(jù)調(diào)查研究表明并發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)都會出現(xiàn)痛經(jīng)這種反應(yīng)癥狀，而在月經(jīng)期間多喝一些生姜紅糖水，不僅可以緩解痛經(jīng)所帶來的疼痛感，而且還可以起到調(diào)理身體的作用。
二、月經(jīng)期間的注意事項
1、由于月經(jīng)期間女性身體比較虛弱，因此不適宜進行比較劇烈額體育運動，否則會導(dǎo)致月經(jīng)量異常的現(xiàn)象。
2、月經(jīng)期間女性盡量不能吃生冷辛辣等刺激性食物，否則很容易地引起月經(jīng)不調(diào)的反應(yīng)后果。
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經(jīng)期吃什么對身體好
月經(jīng)是女性特有的一種正常生理現(xiàn)象,但月經(jīng)期來臨時女性全身抵抗下降,而為了不影響女性的日常生活,工作和社交活動,確保身體健康,所以月經(jīng)失血就要通過補血來調(diào)理，同時女性的身子會特別嬌弱，所以飲食要格外地小... 詳細»
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月經(jīng)期吃什么好
月經(jīng)排毒可進食溫?zé)岬氖澄?，例如喝玫瑰茶、稀飯等，以緩解癥狀，在月經(jīng)期間應(yīng)避免食用冷食。如果想在月經(jīng)期間對血液進行排毒，則可以適當(dāng)吃些甜食并喝紅糖水，這可以幫助血液排毒。月經(jīng)血是血液和一些脫落的子宮內(nèi)膜... 詳細»
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月經(jīng)期出虛汗吃什么好
月經(jīng)期出虛汗，具體吃什么好，需要根據(jù)你具體的臨床表現(xiàn)確定的。如果汗出，伴有疲乏無力，畏寒怕冷，月經(jīng)量少，色淡，心悸，頭暈，舌淡苔薄，脈細等癥狀?？紤]是氣血不足所致。治以益氣養(yǎng)血斂汗，可以服用歸脾丸。如... 詳細»
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經(jīng)期前血尿
在月經(jīng)前期出現(xiàn)血尿考慮以下原因：首先，如果伴有尿頻、尿急、尿痛的癥狀要考慮泌尿系統(tǒng)感染，建議做一個尿常規(guī)的檢查。如果尿常規(guī)中白細胞計數(shù)大于正常范圍，那么考慮是尿路感染，治療上可以口服頭孢類或者喹諾酮類... 詳細»
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經(jīng)期痛經(jīng)吃什么
痛經(jīng)是部分女性在月經(jīng)期的時候會經(jīng)歷的事情，通常會導(dǎo)致下腹疼痛。女性出現(xiàn)痛經(jīng)的原因一般分為原發(fā)性和繼發(fā)性的，原發(fā)性原因主要是由于遺傳，繼發(fā)性原因主要是由于子宮發(fā)育不良以及身體虛弱導(dǎo)致。痛經(jīng)的女性可以通過... 詳細»
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