前三月養(yǎng)胎吃什么好
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夏昆鵬 副主任醫(yī)師
黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第二醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
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懷孕前三個(gè)月養(yǎng)胎可以多吃蛋白質(zhì)，比如瘦肉、魚、牛奶、雞蛋、蝦及乳制品、碳水化合物；鈣元素多的食品比如奶酪、奶粉、酸奶等；多吃新鮮的水果和蔬菜，補(bǔ)充維生素C，還要補(bǔ)充葉酸。
孕期不適宜吃的食物有螃蟹、甲魚、山楂、馬齒莧、海帶、黑木耳、米仁；不能吃的補(bǔ)品有人參、桂圓。
要少食多餐，避免過多進(jìn)食引起腸胃不適；注意保暖，不要受涼，防止感冒，不能染發(fā)，燙發(fā)，不能做美甲，最好也不要化妝，保持一個(gè)好的心情；休息好，不要有大幅度的動(dòng)作，不要?jiǎng)诶邸?/p>
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