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蘇旭東 副主任醫(yī)師 聊城市人民醫(yī)院 內分泌科
維生素是機體必需的一種微量有機物質，以維生素原的形式廣泛存在于各種食物之中。維生素在人體內的含量較少，卻在機體的日常活動中起到舉足輕重的作用。維生素雖然不參與機體細胞和組織的組成，無法為人類活動提供能量，但卻可以有效參與機體代謝的調節(jié)。如果長期缺乏維生素會增加患病的風險，影響身體健康。
缺乏維生素的危害
機體無法合成所有的維生素，因此需要通過食物中獲取。人體對維生素的需求量較少，但是一旦缺乏就會引發(fā)相應的維生素缺乏癥。維生素可以分為水溶性和脂溶性兩大類別，現已知的維生素就有幾十多種，常見的維生素包括維生素A、維生素B、維生素C等等。長期缺乏維生素A會使得皮膚干燥，容易患上角膜干燥癥和夜盲癥。機體長期缺乏維生素B就出現患口腔潰炎、舌炎、角膜炎等情況，從而導致食欲不振、消化不良、生長遲緩。缺乏維生素C會導致免疫力下降，增加壞血病的患病率。
兒童如何補充維生素
1、兒童可以食用富含維生素的綠葉蔬菜，包括胡蘿卜、菠菜、土豆、白菜等等。
2、肉類中含有多種維生素，比如魚肉、豬肉、牛肉、雞肉等等。
3、缺乏維生素的兒童還可以通過服用維生素補充劑來滿足機體的需求。
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兒童補充維生素吃什么
維生素通常以維生素原的形式存在于各種食物之中，雖然不構成人體細胞，也不為人體提供能量，但是在人體的生長、代謝和發(fā)育過程中可以發(fā)揮重要的作用。正常情況下，人類每天需要攝入一定量的維生素，維持體內的新陳代... 詳細»
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孩子缺乏維生素吃什么
維生素是人體所需要的微量營養(yǎng)成分，一般無法由人體自己生產，只能通過外界途徑獲取。缺乏維生素會導致嚴重的健康問題，比如說出現皮膚粗糙，消化不良以及牙齦出血等癥狀。適量攝取維生素，可以保持身體健康，過量攝... 詳細»
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孩子缺乏維生素吃什么
隨著孩子的成長發(fā)育，如果挑食，孩子的身體會缺乏一些維生素，是比較常見的病癥。缺乏維生素可以通過藥物補充和飲食補充，針對藥物補充可以吃一些復合型維生素以及多種維生素，能夠更加全面的補充身體缺少維生素種類... 詳細»
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維生素b補充什么
維生素b，包括維生素b1，維生素b2或者是維生素b6以及維生素b12等等。補充不同的b族維生素，主要就是可以預防各種疾病的發(fā)生。患者如果缺乏維生素b1，就容易導致出現有腳氣病，同時也容易導致一些心血管... 詳細»
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吃什么補充維生素b1
維生素B1是最早被人們提純的維生素，是一種白色粉末，比較容易溶于水，遇堿易分解。生理功能是可以增進食欲，維持神經正?；顒?，如果缺乏維生素B1會容易出現腳氣以及神經性皮炎等癥狀。平時可以多吃蛋黃、牛奶、... 詳細»
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