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岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
維生素是人體所需要的微量營養(yǎng)成分，一般無法由人體自己生產(chǎn)，只能通過外界途徑獲取。缺乏維生素會導(dǎo)致嚴(yán)重的健康問題，比如說出現(xiàn)皮膚粗糙，消化不良以及牙齦出血等癥狀。適量攝取維生素，可以保持身體健康，過量攝取可能會導(dǎo)致中毒。孩子身體缺少維生素可以通過進(jìn)食水果蔬菜以及維生素片來進(jìn)行補(bǔ)充。
孩子缺維生素吃什么:
1、缺乏維生素A可以選擇多吃蔬菜。比如說綠色有機(jī)食物、胡蘿卜，玉米等。這些其中都富含豐富的胡蘿卜素，胡蘿卜素可以在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化成維生素A。
2、缺乏維生素B可以多攝取粗糧類的食物，比如瘦肉，豆制品等。要注意盡量少讓孩子食用精米精面，這樣會增加體內(nèi)消耗維生素B的速度。
3、缺乏維生素C。可以選擇吃新鮮水果加以補(bǔ)充體內(nèi)維生素C的含量。
4、一般曬太陽就能補(bǔ)充維生素D。所以不需要特意的去從飲食上控制維生素D的攝取。
體內(nèi)缺少維生素后果：
1、缺乏維生素A可能會使皮膚干燥，還會患有夜盲癥、干眼癥，兒童缺乏很容易出現(xiàn)營養(yǎng)不良的現(xiàn)象。
2、缺乏維生素B會出現(xiàn)各種神經(jīng)性炎癥，比如說肌肉萎縮、下肢水腫，也可能導(dǎo)致貧血。
3、缺乏維生素C會出現(xiàn)口腔潰瘍，皮膚出現(xiàn)淤血等癥狀。
4、缺乏維生素D兒童缺乏很容易出現(xiàn)佝僂病，成年人的話一般是軟骨病。
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孩子缺乏維生素吃什么
隨著孩子的成長發(fā)育，如果挑食，孩子的身體會缺乏一些維生素，是比較常見的病癥。缺乏維生素可以通過藥物補(bǔ)充和飲食補(bǔ)充，針對藥物補(bǔ)充可以吃一些復(fù)合型維生素以及多種維生素，能夠更加全面的補(bǔ)充身體缺少維生素種類... 詳細(xì)»
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脫發(fā)是缺乏什么維生素
脫發(fā)可能是體內(nèi)缺乏維生素A、維生素B、維生素C、維生素E等引起。1、維生素A：維生素A可維持皮膚的完整性，防止皮膚、黏膜上皮過度干燥、角化。若體內(nèi)缺乏維生素A，會因頭皮干燥、脫屑、過度角化等出現(xiàn)脫發(fā)，... 詳細(xì)»
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缺乏維生素的癥狀
維生素是人類活動生命中必不可少的一類有機(jī)化合物，維生素參與生活活動的各個方面，維生素是維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能，參與蛋白質(zhì)脂肪的合成和代謝最重要的一個物質(zhì)，如果維生素缺乏會嚴(yán)重影響生理功能的正常代謝，引... 詳細(xì)»
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缺乏維生素B會得什么病
維生素是人體必需的營養(yǎng)素之一，可以維持機(jī)體正常的生理功能，在代謝、生長和發(fā)育的過程中起著至關(guān)重要的作用。一般情況下，維生素主要以維生素原的形式存在于多種植物之中，可以參與體內(nèi)的代謝調(diào)節(jié)，包括脂溶性和水... 詳細(xì)»
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缺乏維生素會引起什么疾病
維生素是人體必須的營養(yǎng)元素之一,可以維持正常的新陳代謝，在發(fā)育、生長和代謝的過程中起到至關(guān)重要的作用。目前為止，已知的維生素約有數(shù)十種，不同的維生素可以發(fā)揮不同的生理作用，按照不同的性質(zhì)維生素可以大致... 詳細(xì)»
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