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支娜 主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
脖子落枕是一種常見的病癥，導(dǎo)致這種情況的大多數(shù)是由于睡覺沒有睡好，或者一些脖子上的疾病。如果出現(xiàn)這種情況后，患者會在第二天起床時(shí)會感覺到頸后部和上背部疼痛難忍，稍微活動一下會導(dǎo)致疼痛加劇。想要緩解這一落枕癥狀，需要對其進(jìn)行診斷才能選擇好的方案治療。
落枕是什么原因
1、肌肉扭傷，這種情況往往是睡姿不正引起的。
2、感染風(fēng)寒，一般有頸椎病的患者是較為容易反復(fù)落枕。一旦出現(xiàn)落枕的情況，患者會感覺到很難受的，因?yàn)榧∪鉄o法活動已經(jīng)影響到正常工作和生活。
落枕怎么辦
1、拔罐法，可以選擇在局部壓痛處，進(jìn)行罐具吸拔，約15分鐘，對落枕的疼痛有緩解作用。拔罐后，可以轉(zhuǎn)動一下脖子，或者用手指按按、捏頸部疼痛部位，還可以用面杖在疼痛處輕輕搟幾下。最后一步進(jìn)行熱敷脖子，溫度要適中，這樣落枕癥狀很快就能得到緩解。
2、簡單運(yùn)動，這個(gè)簡單動作可以連續(xù)做30次，先把脖子伸長，注意挺胸抬頭，盡量把頸部上升到最長，然后再將脖子縮回縮到不能再縮的情況下。
3、按摩。用拇指的指尖按壓落枕穴位，對其落枕穴，進(jìn)行按摩能夠盡快緩解脖子部位疼痛的問題。不過需要有豐富的經(jīng)驗(yàn)和方法，才能在三分鐘以內(nèi)解決。在按摩期間只需要用指尖輕輕按摩這一部位即可，幅度需要有規(guī)律從而逐漸加重，千萬不要用力過猛，這樣反而容易對頸部造成傷害。
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